Но главный пункт, который коллеги пытались оспорить, – потребность в близости. Здоровый взрослый человек, как уверяли они, самодостаточен. Только «дисфункциональные» люди нуждаются в опоре и близости. «У нас есть термин для таких людей – “созависимые”. А то, что происходит с ними в отношениях, мы называем “слиянием”, “растворением”», – говорили оппоненты. Другими словами, это какие-то неправильные люди. Чрезмерная зависимость и опора супругов друг на друга – угроза для брака!
Привязанность в зрелом возрасте, возможно, более взаимна и меньше нуждается в физическом контакте, но по характеру эмоциональной связи ничем не отличается.
Как следствие, сегодня мы ждем от своих возлюбленных столько же эмоциональной близости и чувства принадлежности, сколько моя бабушка получала, скажем, от всей деревни.
Взрослый – значит, самодостаточный и независимый. Образ неуязвимого и неустрашимого воина, который в одиночку встает на пути жизненных опасностей и невзгод, слишком долго культивировался в обществе.
«Найти виноватого»
«Негативный танец». Один нападает, а другой отстраняется.
«Замри – беги». Паттерн «Замри – беги» часто приходит на смену «Негативному танцу». Он начинается, когда критикующий и требующий внимания партнер прекращает попытки выбить хоть какой-то отклик из другого и замолкает сам.
Я _____. Выбираю эту партию в танце, чтобы справиться с неприятными чувствами и найти способ изменить отношения.
Выберите глагол. Например, «жалуюсь», «ною», «отстраняюсь», «игнорирую тебя», «сбегаю», «прячусь».
Я делаю это в надежде, что _____.
Расскажите, что заставляет вас начинать этот танец. Например, «нам удастся не поссориться» или «смогу заставить тебя отреагировать».
Порочный круг раскручивается, и я _____.
Опишите свои чувства. Обычно люди говорят на этом этапе о безысходности, злости, оцепенении, пустоте или смущении.
И тогда я начинаю думать, что _____.
Поделитесь самыми пессимистичными выводами о своих отношениях, которые только придут в голову. Например, «тебе наплевать на наши отношения», «ничего для тебя не значу» или «никогда не смогу тебе угодить».
Этот бег по кругу все сильнее мешает нам быть близкими. Ведь пока я веду себя так, как описал(-а) выше, ты будешь _____.
Выберите действие. Например, «закрываться» или «пытаться добиться моей реакции».
Чем больше я , тем сильнее ты . Мы оба в ловушке, страдающие и одинокие.
Диалог 2. Найти больную мозоль
Все уязвимы в любви: это данность. Мы эмоционально обнажены перед теми, кого любим. И потому порой раним друг друга неосторожно брошенным словом, неловким поступком.
Диалог «Простить обиды» состоит из шести последовательных шагов. Вот они.
Травмированный партнер должен как можно более откровенно и в простых выражениях рассказать о своей обиде.
«Виноватый» партнер остается эмоционально рядом и признаёт боль и обиду «раненого».
Партнеры выходят из-под диктата «Никогда больше».
«Виноватый» партнер принимает на себя ответственность за то, что причинил боль любимому человеку.
Теперь можно вернуться к диалогу «Обними меня крепче», сосредоточившись на травме.
Наконец, партнеры пишут новую историю. В ней супруги объясняют, почему травмирующий инцидент произошел.
Но главный пункт, который коллеги пытались оспорить, – потребность в близости. Здоровый взрослый человек, как уверяли они, самодостаточен. Только «дисфункциональные» люди нуждаются в опоре и близости. «У нас есть термин для таких людей – “созависимые”. А то, что происходит с ними в отношениях, мы называем “слиянием”, “растворением”», – говорили оппоненты. Другими словами, это какие-то неправильные люди. Чрезмерная зависимость и опора супругов друг на друга – угроза для брака!
Привязанность в зрелом возрасте, возможно, более взаимна и меньше нуждается в физическом контакте, но по характеру эмоциональной связи ничем не отличается.
Как следствие, сегодня мы ждем от своих возлюбленных столько же эмоциональной близости и чувства принадлежности, сколько моя бабушка получала, скажем, от всей деревни.
Взрослый – значит, самодостаточный и независимый. Образ неуязвимого и неустрашимого воина, который в одиночку встает на пути жизненных опасностей и невзгод, слишком долго культивировался в обществе.
«Найти виноватого»
«Негативный танец». Один нападает, а другой отстраняется.
«Замри – беги». Паттерн «Замри – беги» часто приходит на смену «Негативному танцу». Он начинается, когда критикующий и требующий внимания партнер прекращает попытки выбить хоть какой-то отклик из другого и замолкает сам.
Я _____. Выбираю эту партию в танце, чтобы справиться с неприятными чувствами и найти способ изменить отношения.
Выберите глагол. Например, «жалуюсь», «ною», «отстраняюсь», «игнорирую тебя», «сбегаю», «прячусь».
Я делаю это в надежде, что _____.
Расскажите, что заставляет вас начинать этот танец. Например, «нам удастся не поссориться» или «смогу заставить тебя отреагировать».
Порочный круг раскручивается, и я _____.
Опишите свои чувства. Обычно люди говорят на этом этапе о безысходности, злости, оцепенении, пустоте или смущении.
И тогда я начинаю думать, что _____.
Поделитесь самыми пессимистичными выводами о своих отношениях, которые только придут в голову. Например, «тебе наплевать на наши отношения», «ничего для тебя не значу» или «никогда не смогу тебе угодить».
Этот бег по кругу все сильнее мешает нам быть близкими. Ведь пока я веду себя так, как описал(-а) выше, ты будешь _____.
Выберите действие. Например, «закрываться» или «пытаться добиться моей реакции».
Чем больше я , тем сильнее ты . Мы оба в ловушке, страдающие и одинокие.
Диалог 2. Найти больную мозоль
Все уязвимы в любви: это данность. Мы эмоционально обнажены перед теми, кого любим. И потому порой раним друг друга неосторожно брошенным словом, неловким поступком.
Диалог «Простить обиды» состоит из шести последовательных шагов. Вот они.
Травмированный партнер должен как можно более откровенно и в простых выражениях рассказать о своей обиде.
«Виноватый» партнер остается эмоционально рядом и признаёт боль и обиду «раненого».
Партнеры выходят из-под диктата «Никогда больше».
«Виноватый» партнер принимает на себя ответственность за то, что причинил боль любимому человеку.
Теперь можно вернуться к диалогу «Обними меня крепче», сосредоточившись на травме.
Наконец, партнеры пишут новую историю. В ней супруги объясняют, почему травмирующий инцидент произошел.