RIO — Briga por política, por treta no grupo da família e até mesmo discussões cheias de ódio porque um gosta de água com gás e o outro sem. Em um ano marcado pelos posts vicerais, fake news e até mesmo representantes da esfera pública governando via internet, está difícil manter a sanidade nas redes sociais. Por isso, se desligar ou reduzir o uso nesta primeira semana do ano e finzinho de 2019 pode ser uma boa pedida para acalmar os ânimos.
Para quem quiser sair totalmente do mundo virtual por uns dias, não precisa deletar as contas das redes sociais; basta desligar a internet, tirar os aplicativos (se a vontade de mexer for incontrolável) e sair dos grupos temporariamente. Mas se a intenção é apenas de diminuir o ritmo, Gustavo Mota, fundador e CEO da We Do Logos e da M8X, sugere tirar as notificações e silenciar os grupos.
— O detox real seria desligar todos os aplicativos do celular, mas não sou a favor de extremos. Sugiro criar os seus momentos para se desconectar. Se for à praia ou ao restaurante, deixa o aparelho em casa. A grande mudança é você olhar quando quiser e não ficar o tempo todo conectado.
A professora e consultora de marketing digital Elis Monteiro também acredita que desativar as notificações já ajudam nesta pausa. — Não precisa desinstalar. Se sair dos grupos polêmicos e entrar no Facebook uma vez por dia, a limpeza já é gigante, diz ela, que acescenta:
— Acho excelente a ideia do detox, especialmente porque nesse ano foi muito dificil no Brasil e no digital, em particular, por causa das fake news. É bom um tempo longe. Eu ficaria apenas no WhatsApp e no Facebook.
Separe algumas horas para usar as redes sociais, mas não o tempo todoPIXABAY
A especialista em recolocação e psicóloga Tais Targa, defende ainda que a pausa ou diminuição do ritmo nas redes socais e grupos ajuda as pessoas se interiorizarem neste período comum à reflexão e a refrigerar as ideias sobre o próximo ano.
— A questão das redes sociais é muito pessoal. Há pessoas, como eu, que vivem delas. Eu entro para pesquisar, publicar, então é algo que me eleva. Mas, para quem entende que é um problema, que suga, perde tempo e se compara com outros, ou deixa de fazer outras coisas, como ler um livro e caminhar, talvez seja interessante a pausa — avalia Tais, que também é mestre em educação.
Quanto aos grupos, ela indica sair dos que fazem mal e, se for só um detox, silenciar ou explicar o que está fazendo e se despedir, dizendo que continua disponível no privado.
Procurando emprego
Agora, para quem está procurando emprego, tanto Tais quando Elis desaconselham o desligamento total de e-mails, redes sociais e LinkedIn. A orientação, segundo elas, é tirar as notificações mas reservar um tempinho do dia para dar uma olhada geral.
— Eu não faria um detox se estivesse procurando emprego. Muitas empresas fazem plantão, então, vale checar diariamente se chegou mensagem. Por outro lado, também não precisa ficar focado em procurar algo nesses dias e deixar de curtir a família.
Elis acrescenta que o fim de ano é uma boa oportunidade também para atualizar o LinkedIn. Já em relação aos grupos de trabalho: — Tira a notificação e silencia o grupo, mas não precisa sair. Nos de família e amigos, se forem muito complicados, melhor deixá-los mesmo. O detox é bom, estamos muito cansados. Fica só no que é saudável.
SEIS PASSOS PARA UM DETOX DIGITAL:
— Se for uma pausa completa, não ligue a internet e desinstale os aplicativos de redes sociais. Você manterá suas contas para depois, mas deixará o telefone apenas para ligações neste momento;
— No detox total, para quem não quer tirar o WhatsApp, vale sair de grupos ou silenciá-los e tirar as notificações;
— Se a ideia é apenas diminuir o uso de redes sociais, o primeiro passo é tirar as notificações;
— Separe um momento do dia, no máximo três vezes, para checar as redes sociais. Isso vale também para e-mails e LinkedIn de quem está procurando emprego;
— Deixar o telefone em casa quando estiver com a família ou sair para lazer ajuda a desconectar;
— Por fim, uma regra que vale para o ano todo: Grupos polêmicos e que fazem mal, apenas saia.
marcialwushu
commented
4 years ago
Detox digital: 6 passos para dar uma pausa nas redes sociais
1 de janeiro de 2020 Editor Jornal Tijucas Geral 0
RIO — Briga por política, por treta no grupo da família e até mesmo discussões cheias de ódio porque um gosta de água com gás e o outro sem. Em um ano marcado pelos posts vicerais, fake news e até mesmo representantes da esfera pública governando via internet, está difícil manter a sanidade nas redes sociais. Por isso, se desligar ou reduzir o uso nesta primeira semana do ano e finzinho de 2019 pode ser uma boa pedida para acalmar os ânimos.
Para quem quiser sair totalmente do mundo virtual por uns dias, não precisa deletar as contas das redes sociais; basta desligar a internet, tirar os aplicativos (se a vontade de mexer for incontrolável) e sair dos grupos temporariamente. Mas se a intenção é apenas de diminuir o ritmo, Gustavo Mota, fundador e CEO da We Do Logos e da M8X, sugere tirar as notificações e silenciar os grupos.
— O detox real seria desligar todos os aplicativos do celular, mas não sou a favor de extremos. Sugiro criar os seus momentos para se desconectar. Se for à praia ou ao restaurante, deixa o aparelho em casa. A grande mudança é você olhar quando quiser e não ficar o tempo todo conectado.
VEJA: Quer relaxar? Confira um guia zen para deixar 2019 para trás
A professora e consultora de marketing digital Elis Monteiro também acredita que desativar as notificações já ajudam nesta pausa. — Não precisa desinstalar. Se sair dos grupos polêmicos e entrar no Facebook uma vez por dia, a limpeza já é gigante, diz ela, que acescenta:
— Acho excelente a ideia do detox, especialmente porque nesse ano foi muito dificil no Brasil e no digital, em particular, por causa das fake news. É bom um tempo longe. Eu ficaria apenas no WhatsApp e no Facebook.
A especialista em recolocação e psicóloga Tais Targa, defende ainda que a pausa ou diminuição do ritmo nas redes socais e grupos ajuda as pessoas se interiorizarem neste período comum à reflexão e a refrigerar as ideias sobre o próximo ano.
LEIA: Claudia Matarazzo dá dicas para não fazer feio na casa dos outros neste fim de ano
— A questão das redes sociais é muito pessoal. Há pessoas, como eu, que vivem delas. Eu entro para pesquisar, publicar, então é algo que me eleva. Mas, para quem entende que é um problema, que suga, perde tempo e se compara com outros, ou deixa de fazer outras coisas, como ler um livro e caminhar, talvez seja interessante a pausa — avalia Tais, que também é mestre em educação.
Quanto aos grupos, ela indica sair dos que fazem mal e, se for só um detox, silenciar ou explicar o que está fazendo e se despedir, dizendo que continua disponível no privado.
Procurando emprego
Agora, para quem está procurando emprego, tanto Tais quando Elis desaconselham o desligamento total de e-mails, redes sociais e LinkedIn. A orientação, segundo elas, é tirar as notificações mas reservar um tempinho do dia para dar uma olhada geral.
MAIS:Para começar 2020: Casa bem organizada é sinônimo de paz
— Eu não faria um detox se estivesse procurando emprego. Muitas empresas fazem plantão, então, vale checar diariamente se chegou mensagem. Por outro lado, também não precisa ficar focado em procurar algo nesses dias e deixar de curtir a família.
Elis acrescenta que o fim de ano é uma boa oportunidade também para atualizar o LinkedIn. Já em relação aos grupos de trabalho: — Tira a notificação e silencia o grupo, mas não precisa sair. Nos de família e amigos, se forem muito complicados, melhor deixá-los mesmo. O detox é bom, estamos muito cansados. Fica só no que é saudável.
SEIS PASSOS PARA UM DETOX DIGITAL:
— Se for uma pausa completa, não ligue a internet e desinstale os aplicativos de redes sociais. Você manterá suas contas para depois, mas deixará o telefone apenas para ligações neste momento;
— No detox total, para quem não quer tirar o WhatsApp, vale sair de grupos ou silenciá-los e tirar as notificações;
— Se a ideia é apenas diminuir o uso de redes sociais, o primeiro passo é tirar as notificações;
— Separe um momento do dia, no máximo três vezes, para checar as redes sociais. Isso vale também para e-mails e LinkedIn de quem está procurando emprego;
— Deixar o telefone em casa quando estiver com a família ou sair para lazer ajuda a desconectar;
— Por fim, uma regra que vale para o ano todo: Grupos polêmicos e que fazem mal, apenas saia.
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