Exercícios de resistência muscular localizada
Agachamento
Afundo
Flexão de Braço;
Supino
Corrida sem sair do lugar
Polichinelo
Abdominais
Exercícios Para O Desenvolvimento Da Flexibilidade
Alongamento de ombro puxando para frente.
Ombro com puxada para trás.
Peitoral.
Isquiotibiais.
Quadríceps.
Abertura de perna com flexão lateral.
Flexão coxo-femural.
Alongar o glúteo.
Agachamento frontal com puxada de pé.
Quadríceps e músculos do ombro
Exercícios de Força
Supino;
levantamento terra;
o agachamento tanto tradicional, como as variações: búlgaro, avanço, taça (goblet), hack machine frontal;
paralelas;
remadas;
flexão de braço;
desenvolvimento de ombros
Nesta Tarefa devemos adicionar os tipos de exercícios acimas para que tenhamos no app uma variedade vasta de escolhas.
omenegazzi
commented
1 year ago
Exercícios aeróbicos
Corridas Caminhadas Ciclismo Natação
Exercícios de resistência muscular localizada Agachamento Afundo Flexão de Braço; Supino Corrida sem sair do lugar Polichinelo Abdominais
Exercícios Para O Desenvolvimento Da Flexibilidade Alongamento de ombro puxando para frente. Ombro com puxada para trás. Peitoral. Isquiotibiais. Quadríceps. Abertura de perna com flexão lateral. Flexão coxo-femural. Alongar o glúteo. Agachamento frontal com puxada de pé. Quadríceps e músculos do ombro
Exercícios de Força Supino; levantamento terra; o agachamento tanto tradicional, como as variações: búlgaro, avanço, taça (goblet), hack machine frontal; paralelas; remadas; flexão de braço; desenvolvimento de ombros
Nesta Tarefa devemos adicionar os tipos de exercícios acimas para que tenhamos no app uma variedade vasta de escolhas.