大姨妈和痛经

[TENCHIANG]

体脂对激素的影响

• 体脂肪过多, 会产生过多雌激素, 使身体产生类似避孕的反应, 影响月经周期

• 体脂肪过少, 会使雌激素产量不足, 影响月经周期, 导致痛经

月经的本质

• 子宫内膜先是增厚以备可能的怀孕
• 卵巢排卵后，如果“卵细胞没有受精”及/或“没有怀孕”，则新增的子宫组织（即先前为怀孕做准备所新生的子宫内膜组织）将因为用不到而脱落
• 子宫内膜脱落后会释放前列腺素
• 前列腺素以及其他子宫发炎介质的释出会让子宫产生收缩(痛经)

痛经的原因

• 原发性的痛经
  • 痛经通常是在来姨妈前面一两天就开始痛。来姨妈第一天最严重
  • 月经量多
  • 月经不规律
  • 体重过轻
• 继发性痛经
  • 因为器质性病变引起的痛经
  • 这种情况一定要及早去医院就诊
  • 多囊卵巢综合症
  • 子宫内膜异位症

子宫内膜异位症

• 巧克力囊肿
• 表现为痛经
• 骨盆疼痛
• 月经不规律
• 性交痛
• 治疗
  • 运动
  • 酒精饮料
  • 短效避孕药

多囊卵巢综合症

一连串女性因为雄性激素上升所导致的症状

表现

• 月经不规律
• 无月经
• 月经量多
• 盆腔疼痛

原因

• 肥胖
• 运动量过低
• 家族史

痛经的应对办法

主要思路就是保暖, 和补血, 休息

• 平时就是保持身体暖和，不要湿凉，尤其是冬天
• 多喝热水真的有用
• 蹲着可以缓解痛经
• 维生素E
  • 抗氧化剂
  • 能促进性激素分泌
  • 使女子雌性激素浓度增高
  • 使末梢血管扩张，改善血液循环
  • 预防贫血
• 维生素B12
  • 预防贫血
  • 维持神经系统的正常功能
• 维生素B6
  • 有助于减肥
  • 避免贫血
  • 治疗掉发
  • 稳定神经系统
• 止痛药
  • 布洛芬(芬必得)
  • 抑制前列腺素的制造
  • 必理通(对乙酰氨基酚)
• 豫简姜杞茶
  • 或者是豫简怀姜暖舒膏
  • 醋和姜驱寒
  • 红糖补铁补血
• 睡前泡脚
• 指压穴位按摩
  • 三阴交：两小腿内侧，踝骨尖向上3寸，胫骨内侧
• 掐虎口
  • 治标不治本但立竿见影
  • 转移注意力
• 短效避孕药
  • 补充雌性激素
  • 规律经期, 有效避免痛经

大姨妈期间忌

• 平时少吃生冷辣食物，冰淇淋，烧烤，辣椒，绝味鸭脖等等
  • 辛辣(辣的本质是痛), 身体有炎症的话, 会加重炎症反应(上火是炎症的一个表现), 容易长痤疮
• 大姨妈前几天应忌食太咸的
• 忌生冷食物，宜食温热
• 忌食酸辣刺激食品
• 要防止缺铁，荤素搭配
• 不能剧烈运动, 以及增腹压的力量性锻炼
• 早睡，多休息