MENU
'Ifatin
Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou
sans édulcorant de synthèse.
2 biscottes ou 30 g de pain (1/8 de baguette) + 10 g
de matière grasse (1 portion individuelle du commerce
ou 2 cuillères à café rases) ou 25 g de fromage à moins de
50 % de matière grasse ou équivalent ou 5 à 6 cuillères à
soupe de céréales (moins de 400 cal/ 100 g) dans du lait
écrémé.
I yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre avec ou
édulcorant de synthèse ou équivalent.
Matinée
Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou
sans édulcorant de synthèse.
Déjeuner
Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre,
moutarde, échalotes, oignons, fines herbes...
125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équi-
valent.
Légumes à l'eau + 5 g de beurre.
I yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre ou équiva-
lent avec ou sans édulcorant de synthèse en poudre ou
liquide.
150 g de fruits.
Après-ntidi
Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre avec ou
sans édulcorant de synthèse.
Dîner
Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre,
moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage
(100 kcal maximum s'il est tout prêt).
125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équi-
valent.
100 g de féculents (3 à 4 cuillères à soupe cuits ou
40 g crus) ou 40 g de pain.
5 g de matière grasse et, en cas de faim, légumes à
l'eau, nature à volonté.
25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse.
150 g de fruits.
MENU 'Ifatin Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse. 2 biscottes ou 30 g de pain (1/8 de baguette) + 10 g de matière grasse (1 portion individuelle du commerce ou 2 cuillères à café rases) ou 25 g de fromage à moins de 50 % de matière grasse ou équivalent ou 5 à 6 cuillères à soupe de céréales (moins de 400 cal/ 100 g) dans du lait écrémé. I yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre avec ou édulcorant de synthèse ou équivalent. Matinée Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse. Déjeuner Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes... 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équi- valent. Légumes à l'eau + 5 g de beurre. I yaourt à 0 % de matière grasse sans sucre ou équiva- lent avec ou sans édulcorant de synthèse en poudre ou liquide. 150 g de fruits.
Après-ntidi Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre avec ou sans édulcorant de synthèse. Dîner Crudités sans huile avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100 kcal maximum s'il est tout prêt). 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équi- valent. 100 g de féculents (3 à 4 cuillères à soupe cuits ou 40 g crus) ou 40 g de pain.