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https://zhuanlan.zhihu.com/p/464816148?utm_id=0 reflective writing和essay傻傻分不清楚?不知如何下笔?超详细的Reflective Writing解决方案来了!
1 年前 · 来自专栏 留学生学术写作&学习生活攻略

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遇到reflective writing是不是就发慌?找了半天还是不知道咋写?reflective writing和essay傻傻分不清楚?超详细的解决方法来咯!
Q对于从没接触过反思性写作(reflective writing)的小白来说,如何开始写reflection呢?
A:在动笔之前,可以先想一想反思性写作的意义在哪。每个人都会经历错误和失败,而对失败经历的批判性反思是学习最好的方式。
Q那它既然这么重要,我们该怎么进行反思呢?
A:反思模型(reflective model)是常用的方法,但模型有很多,针对不同学科也有不同的反思模型,所以你第一步需要做的是:确定适合你反思内容的模型。
Q听起来好像很复杂的样子,有简单一些的说法吗?
A:所有的反思模型基本上都包含以下四点:描述(description)→测试(assessment)→评价(evaluation)→行动(action)。
典型的模型是吉布斯反思循环模型(Gibbs Reflective Cycle)

以下是对六个步骤的详细介绍
第一步:描述(description)
过去发生了什么?描述一下你的经历。描述时要具体,简洁,并注意相关性。
第二步:感受与行为(feelings)
回想一下当时你的感受和当时你做了什么。感受分三个部分:事前感受,事中感受和事后感受。
第三步:评价(evaluation)
想想这件事的好坏两面,哪些地方是好的,哪些地方不好。再想想这件事怎么结束的(如果已经结束),想想你是怎么解决的。
第四步:分析(analysis)
需要分析的点包括:为什么,后果是什么,怎么避免,你做了什么,别人做了什么。以做得不好的事为例,请思考以下问题:1.为什么这件事做得不好?不好在哪?2.这件事带来了什么后果?3.下次怎么做可以避免这些后果?(如果事情做得不错,第三个问题可以换成,下次怎么做能更好?)再想想你做了什么,你做的事有用在哪?如果你什么都没做,想想为什么?还可以与之前的经历相比较。最后想想别人做了什么,和你做法一样吗?如果不一样,想想他们为什么要这样做。
第五步:总结(conclusion)
试着总结一下你从这次经历中学到了什么。可以问问自己:这件事还能怎么做?当时应该怎么做?当时你为什么没采取别的做法?
第六步:行动(action)
下次如果遇到类似的情况,怎样准备能让你做得更好
Q如果我想在reflection里加入引用,该怎么加呢?
A: 以“交流”(communication)主题为例,可以看看文献中是怎么描述交流的,如何将文献里提到的内容与你经历的情况相结合。医学和健康科学类专业可以找一些政策(policies)和指南(guidelines)作为引用。
Q如果reflection只是essay的一部分,还需要添加什么内容呢?
A: 除了刚才提到的reflection部分内容,还要记得写introduction和conclusion。Introduction部分需要提到你经历的情况是什么,是在哪发生的,一共持续了多长时间,你用了哪个模型,为什么要选这个模型。
Conclusion部分,需要注意,不是再写一遍上面提到的第五步conclusion部分,而要提到你选择的模型的优点和缺点,你的经历对实践和知识有怎样的提升作用。这个模型是否好用,是否合适。还要提到回顾对你学习的价值,并用模型支持你的结论。
Q每个部分写多少词比较合适呢?
A: 可以参考以下表格。

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发布于 2022-02-11 09:40
有哪些恶有恶报的故事?

婚前婚后故事
一个月前,我面试了一位「野鸡月嫂」,压根儿没想到她的真实目的是勾搭我公公。然后我亲眼从门缝里看到月嫂和公公抱在一起了!我眼都看直了,差点没叫出来。我冷静了一下,随后偷偷拍了照片,关上了房门……1.一个月前我生了大宝,因为是头胎生产经验不足,所以在一个远房亲戚的推荐下请了一位金牌月嫂张秋红。初见时,她给我的印象不错,没有化妆,头发和指甲都很干净,快 40 的年纪身材却没怎么走样,可见不是个惫懒的人。最终我和张秋红签了一年的合同,做住家月嫂。白天她负责看着大宝,给大宝换尿布、温奶,夜里也是她给大宝哄睡。不得不说,自打她来了我家,确实省心很多。可还没有照顾俩月,我公公就点名道姓要张秋红也做他的保姆。乍一听这话都给我整蒙了。张秋红是月嫂,怎么再做保姆?她一个人又要照顾小孩子又要照顾老人,两边都是离不开的,怎么能顾得过来?可公公不管,逼着我老公同意让张秋红也照顾他,把我们俩骂的狗血喷头,直言不同意就是不孝,那我还能怎么着?只能多给张秋红开工资,让她兼顾两边。这样一来,我的日子也没那么清闲了,张秋红照顾公公的时候,我就自己看大宝。可就在一周前,我亲眼看见张秋红和公公抱在了一块。那天,我抱着大宝给他拍奶嗝,公公卧室的门没关好,我眼睁睁看着张秋红给他按摩颈椎,按着按着俩人搂在了一起。我眼都看直了,差点一嗓子叫出来,还好忍住了。我拿出手机拍了照片发给了老公,随后回到卧室关上了门。早在公公吵着要张秋红当保姆的时候我就觉得不对劲,合着是俩人看对眼了。也难怪,婆婆走的早,至今也有十多年了,我和老公结婚以后他就跟着我们住。公公年轻时候是当老师的,说话总有一股爹味,且他为人大男子主义,老了老了更是犟的十头牛拉不回来,所以我平时也不乐意跟他搭话。这张秋红长的不错,说话也轻声细语的,仔细想想她刚来的时候没事就陪着公公说话,能哄的老爷子铁树开花也正常。当晚,老公早早回了家,我俩相顾无言。月嫂变后婆婆,这叫什么事啊!「辞退,必须把张秋红辞退了!」老公宋明沉着脸,对我说道。我却有点犹豫:「万一你爸真是对她动了感情,这……」「狗屁真感情!」宋明向来儒雅,难得爆回粗口,「哪家正经月嫂来家这么短时间就和主家混到一起的?这张秋红没准就是奔这来的!必须辞退!」听他这么说,我也觉得有道理。就算公公是真的想和张秋红在一块,也得等张秋红合同到期再说,哪有还在工期里就搅和在一起的。这事宋明不好出面,只能我来,我把张秋红叫到了阳台,没跟她明说,只敲打了她一番,还提出可以给她一笔补偿金。只是我忘了,一顿饱和顿顿饱怎么比呢?守着公公,张秋红后半辈子都不用愁了,可拿一笔补偿金就走,不还是得紧跟着找下家。我话音还没落地,张秋红就嚎哭出了声,嘴里嚷嚷着没脸见人了。我怕公公听见,急赤白脸喊她:「张嫂,你这是闹什么?!还不小点声!」可我还是说晚了,公公阴着一张脸从次卧走过来,把张秋红拽到了身后护着,张嘴便骂:「反了你了是吧?这家里还轮不到你做主!我还在这呢!我告诉你,只要有我在一天,谁也别想把秋红赶走!」公公极少和我说这么重的话,看来这张秋红真是他心尖上的人。这时候我老公也出来了。父子俩吵了起来,宋明想的无非是他妈妈,当初他妈妈临了临了都没见着我公公最后一面,宋明一直觉得公公应该有愧。可也许是在气头上,公公竟然对着宋明吼了一嗓子,说:「你别给我提你那个早死的妈!」2.我打了个哆嗦,死死抓住了宋明的胳膊怕他冲动。可他没有,我从来没见过宋明的这种眼神,失望、不敢相信、恨……太多种感情融合在了一起,最后落地成了一句话:「你要是护着张秋红,从今往后我也没有你这个爸!」「啪——!」公公抬手就扇了宋明一巴掌,力道之大把他嘴角都打破了。我从嗓子里挤出一声短促的尖叫,护着宋明往后退了两步。「爸,有事说事,咱们别动手。」「没什么可说的,」公公说道,「这个家有我在,就有秋红在。」说着,他又看向我:「别以为我不知道,宋明以前听话的很,认识了你之后心就野了,你教不了他什么好的!」我老公再也听不下去了,拽着我回了卧室,关门前我还能看见公公心疼地握着张秋红的手。说真的,要不是这么一闹,我也不知道原来公公一直这么讨厌我。「英子,爸说的话,你别往心里去。」宋明拽拽我的衣角,活像一只流浪狗。我心疼的不行,找来药箱给他处理伤口,他一把搂住我,把头抵在我的腰间。「英子,你不知道,我爸年轻时脾气就不好,我妈事事顺着他,放弃了事业,把家里打理的井井有条……她受苦了啊,她跟着我爸这一辈子,受了大苦了啊……」我摸着宋明的头发,也忍不住叹气。我是见过婆婆照片的,看起来就是个很温柔的女人,可却没能得到公公善待。就连去世,公公都以监考为由,没见她的最后一面。宋明哭完就睡着了,他开着一家挺大的公司,平时也累的不行,我给他擦了擦脸,一点睡意没有。这样下去不行。我算看明白了,张秋红就是个祸害,根本就是奔着公公来的!说什么我也得把她从家里赶出去。别说什么我阻挡老爷子的幸福,她张秋红要真是爱我公公,大可以离开我家和公公堂堂正正的在一起,哪至于像现在这样,名不正言不顺?从这天开始,公公和张秋红两个人算是过了明路了,也不加掩饰了。经常在家里明目张胆的秀『恩爱』。张秋红也不怎么管带大宝了,基本上都是我亲力亲为,她拿着一个月两万的工资,天天就陪公公唠嗑。好几次话里话外跟公公打听我去世的婆婆,惹得宋明和公公大吵一架。我怕再这样下去,宋明和公公的父子关系会彻底破裂,干脆哄着宋明出差去了。家里没了男主人,张秋红更加明目张胆,俨然一副女主人的架势。重点体现在:她没经过我同意,换了家里的布置。3.这套大平层是我和宋明结婚之前买的婚房。所以装修也是按照我喜欢的北欧风来的,简单大气。可那天我一睁眼,出了卧室,怀疑自己梦游到别人家了。价值不菲的挂画不翼而飞,换成了带有乡土气息的毛笔字裱框。我立刻找来了张秋红问她这是怎么回事。她低眉顺眼地说:「是老爷子喜欢毛笔字,让我给换上咧。」「那原来的挂画呢?你摘下来的时候没磕坏吧?」那些可都是我找一位小众画师私人订制来的挂画,花了大价钱呢。张秋红先是点头又是摇头:「原来的挂画老爷子让我随便处理咧。」「什么叫随便处理了?」我火上来了,「这是你家还是我家?我的画轮得到你一个月嫂处理吗?画呢?」我自认说的字字在理,可张秋红突然开始抽嗒。还没等我问她有什么好哭的,公公就沉着脸走过来了。「睡个觉听你们在这吵吵,英子,你怎么惹你张姨了?」这就改口叫张姨了?我心里呵呵,但公公毕竟是长辈,我压下火说道:「张嫂说您要在家里挂毛笔字,把原来的画处理了,那些画都是我买的,我就想问问处理去哪了,她就开始哭。」可公公皱着眉,也不搭理我,走到张秋红身边:「秋红,到底怎么了,我听你说。」「老爷子,都是我不好,让英子着急了。」张秋红轻声细语的:「您托我找大师写来的毛笔字到了,我想着就给挂上了,原来的那些挂画看起来有些年头了,里面好些纸张都不好了,我就随便打发了,老爷子,您是知道我的,没什么见识,不知道那些画值钱,我……我真的不是故意的啊……」她是越哭越伤心,公公是越听越生气,转头冲着我吼:「反了天是吧?我是宋明他爹,没有我哪来的他?我难道是来寄人篱下的吗?在家里连换幅画的权利都没有?还要处处受你管制,咱俩谁是长辈?」我试图讲道理:「您当然可以提出建议更改家里的布置,但是不是要提前和我说一声呢?而且这幅毛笔字明显不是什么大家写的,骗人钱罢了,再说我那些挂画就是拿去卖也能挣不少,我也是担心咱们家里边出个外贼……」「你说谁是外贼?」公公指着我。「你说我是外贼?秋红换画也都是我让的,你不是骂我是骂谁?哼,我养了宋明二十多年,给他拉扯大,他娶个媳妇回来骂他爹是外贼?!不孝的东西,宋家怎么出了你这么个……」后面的话没往下说,但我也能脑补出来有多难听。这时候张秋红倒是不哭了,一只手给公公顺着气,嘴里还念叨着什么儿媳妇也是半个闺女,英子只是太生气了。没劝动公公不说,还让他更生气了。公公当场就给宋明打电话告状,宋明也没辙,只能夹在中间和稀泥,最后算是翻篇了,画的事也不许我再提了。不过我留了个心眼,把所有二手平台都翻了一遍。果然找到了我那几幅画,连画框的钉孔都一模一样。从张秋红手里吃了一个暗亏,我开始格外留意她在家里的一举一动,生怕再被她看上点什么拿出去卖了。4.直到那天,阳台一直传来窸窸窣窣的声音。我出去一看,竟然是张秋红再往外好几个大纸箱。其中一个没有盖好,我打眼一看就认出来了那是婆婆的衣服。「张嫂,你这是在做什么?」张秋红看过来的眼神有些闪躲:「家里太乱了,老爷子让我清理清理。」我冷笑:「清来清去全把我婆婆的东西清出去了?」「不是咧,」张秋红说,「我哪里能知道那些是老太太的东西,都是老爷子指给我说不要的咧。」我也没跟她废话,把那几口纸箱都打开查看了一遍。张秋红试着拦我,却被我推开了,她越是紧张我就越怀疑有鬼。果然,在纸箱最底下压着一团被报纸裹住的金银首饰,是婆婆生前戴过的。我借由身体的遮挡,没有动那些东西,假装没有发现。就在我看到最后一个纸箱的时候,突然看见了一个熟悉的边角。我伸手一把将其扯了出来,是一册微微泛黄的集邮册。我扫了一眼张秋红的神色,显然是没把这物件当回事。「这也是老爷子让你扔的?」张秋红看了一眼:「是咧,和那些东西都放一块咧。」就这一句话,我就可以确定,张秋红不知道这东西的价值,更不知道这是公公的命根子。这是他和婆婆刚结婚的时候,两个人去银行办理的。经过几十年,邮票的价值早就翻了好几番,比退休金还能给公公安全感。平时都是藏在他枕头底下或者抽屉里,不知道怎么被张秋红翻出来了,还以为是婆婆的旧物,差点给扔了。不过这也侧面证明,公公再爱张秋红对她也是有所保留的,不然她不会不知道这个集邮册。我把东西放回原处,转身进了公公的屋。老爷子正午睡呢,被我喊起来眼里都冒着火。「爸,打扰您睡觉了,实在是我有件事拿不准,得请您这个一家之主来看看,才能下决定。」公公向来吃软不吃硬,听见我捧着他,气顺了不少。「什么事啊?」公公翻身穿鞋,「你能懂得这个道理很好,年轻人不知道怎么打理一个家,好些事就得等我来拿主意。」我嘴上是是是的恭维不断,可算哄着公公来了客厅。张秋红见了赶紧来搀,我看了一眼,那些纸箱已经都搁在门口了。公公有些不耐烦:「英子,什么事你倒是快说啊。」我把纸箱推到公公面前:「爸,我刚一出来就见着张嫂要扔东西,我怕有什么贵重东西被捎带着处理了,就跟那几幅画似的,所以就都打开看了两眼,没想到却瞧见了这个。」我没有一上来就提集邮册,而是抛砖引玉,拿出了婆婆的金银首饰。公公一眼认出来了,纳闷:「这不是淑琴的物件吗?这……这都是淑琴的衣服和书啊?」行,公公至少还没被爱情迷的把前妻搁在了脑后。我说:「是啊,我也是瞧着是婆婆的东西,不过张嫂说,是您给她指的,要把这些都扔了。」公公看了张秋红一眼。张秋红眼里带泪:「您今儿跟我说,把屋里和库里都清理清理的。」「是,是有这么回事,」公公看着我,「行了,你张姨又认不出来哪些是淑琴的东西,你看见了拿走就完了,怪她做什么。」我点点头,抱着纸箱要走的时候,故意把放着集邮册的那个纸箱给碰到了,里面的东西洒了一地。集邮册就在表面,公公当即脸色都变了,一把甩开了张秋红的手,把集邮册捡起来翻看。确认邮票都在后才松一口气,但脸色仍然不好。「谁让你动这个了?啊!谁准你动这个了?把它扔了你给自己卖了都赔不起!」张秋红被骂懵了,支吾着说自己不认识这个,不知道贵重。我见缝插针:「是呢,十几万的画,张嫂不知道价值,足斤两的金银首饰张嫂也不知道价值,更何况是一本集邮册呢,在张嫂眼里更是没有价值了。」这话一点出来,公公有些回过味来了,他看着张秋红:「之前那些画到底去哪了?」张秋红打了个哆嗦,哭哭啼啼就要开口,我先一步把二手平台的拍卖证明给公公看了。「那些画都被张嫂拿去卖了,不过我想既然是爸您让的,钱肯定也给您了……至于今天的首饰和集邮册,张嫂,不是我说你,咱们家还没困难到要变卖家产的地步吧?」「更何况,这些都是宋明亲妈的旧物,于他而言是个念想,你把它扔了,宋明知道了少不得要埋怨爸,这不是坏了父子俩的关系嘛。」张秋红一个劲摇头:「没有,我真的不知道,我……」「啪!」她话没说完,公公抬手急给了她一个巴掌,差点没给她扇到地上。张秋红不敢置信看着公公:「鸿盛……?」宋鸿盛,是我公公的名字。「我宋鸿盛清白了一辈子,决不能容忍这么下三滥的事在我眼皮子底下出现!你……你真是……不可理喻!」公公气的不行,一甩袖子回了卧室。5.张秋红被狠狠教训了一顿,公公连着好几天没搭理她。我看在眼里爽在心里。不过只要公公一天没叫她离开这个家,我就一天不能踏实。我想了想张秋红的所作所为,越想越觉得这绝不是一个普通月嫂该有的手段。也没见过哪个月嫂这么大胆。再加上张秋红是亲戚介绍来的,也没走正规流程,我心里有点怀疑她的出身。想着,我干脆托开月子中心的闺蜜查查。当初要不是那个亲戚盛情难却,我本应该从闺蜜那挑一个月嫂给大宝。闺蜜一口应下,只要是月嫂圈子里的事,没人比她更清楚了。我的赶人计划暂时搁置,打算等调查结果出来再计议。可公公和张秋红那边却有了和缓的迹象。那天我瞧着张秋红肿着一双眼在保姆间收拾东西,心里一喜。「张嫂,你这是要走?」张秋红没说话,也没看我,东西潦草收拾后,提着一个行李箱进了公公的卧室。一下子由喜转忧,很显然,她不是要走,是要做给公公看。我赶紧跟上趴在门口听墙角。公公:「你这是闹什么?」张秋红:「上次的事我给您丢了人,也伤了您的心,我知道您想让我走的,我不想让您为难,只是我真的舍不得您,您知道我的,从来没人对我好过,您在我心里一直就是最可靠咧,别人都说,您年纪不小了和我没什么结果,可您说了我就信,可我说的话您总是不信,既然这样我不如走了吧,也省的您在儿子儿媳妇面前难做。」我听的叹为观止,张秋红絮絮叨叨说了一大堆委屈,还不忘告诉公公给他把药都整理好了,冰箱里还给他做了爱吃的菜,嘱咐他睡前泡脚。要不是知道张秋红是什么人,我听着都要感动了。紧接着是行李箱滚动的声音,我连忙回了卧室。不出所料,半晌,公公的屋门打开,张秋红拿着行李箱回了保姆间,眉眼尽是喜色。我心里一急,就在这时,闺蜜的调查结果也发了过来。我迫不及待点开,差点惊掉了我的下巴。
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其实我们天天会说反思,让学生反思,老师对课堂进行反思,具体怎样来思考自己,只是一个笼统的,大致的概念。在以前的反思中最多的就是案例反思和教育叙事。今天看到这个反思循环模型,才算是对反思有一个更清晰的认识。
学习不是去学校获取知识。相反的,学习基于体验和个人经历,错误和失败是不可避免的,对个人经历的批判性反思是学习最好的方式。
和一贯认为地不同,我们反思的契机不仅仅是错误或者失败,不论是成功还是失败,都能成为很好的反思内容。今天,看到介绍一个由牛津大学教授Graham Gibbs于1988年提出的反思循环模型(Gibbs Reflective Cycle)。
这个反思循环模型是这样的:
1.过去发生了什么?描述一下你的经历。
2.你的经历是什么?回想一下你当时的情绪和感觉。
3.这段经历的好坏两面是什么?给你的经历做一个主观评价。
5.从你的这段经历中,你能得出什么结论?给你的个人经历,做一个具有普适性的总结。
6.下次你会怎么做?思考一下,当你再次碰到相似的局面,你的行动计划是什么。
这个反思模型将个人经历作为学习的过程,从不同的个人经历中抽象出结论,并将这些总结作为对自己未来行动的启示。如果用词语进行概括的话就是:
描述——感觉——评价——分析——总结——行动计划
比如:
我曾经在一次数学考试中没有做出一道很简单的基础题(描述)。我当时一看到那道题就感到很紧张很慌乱,仿佛觉得自己肯定做不出这道题(感觉),我觉得这是一种很不理智的表现(评价)。我认为是我紧张焦虑的情绪影响了我做题的思路,是因为我的负面情绪导致我不能进行逻辑思考(分析)。我猜测,强烈的情绪——包括正面的和负面的情绪都会对逻辑思考产生负面影响(总结)。因此,我认为以后当面对需要大量逻辑思考的任务,我需要保持冷静。不论是产生了激动的还是焦虑的情绪,我都必须暂停自己的思考,并回想一下我这次在简单题上丢分的经历和我的这一番反思,待我冷静下来之后才能继续手中的任务(行动计划)。”
这是一个学生关于自己考试失误的反思。
其实,这个反思模型可以被应用到任何一段个人经历中,不论是正面的还是负面的。掌握了反思技巧后,在自己的体验学习中时时刻刻都能获得成长和进步。
我也尝试做一次这样的反思:
我曾经于7月9日到13日在南京参加了星星点灯研习营的学习(描述)。学习有讲座和实操,当时的感觉是听讲座热血澎湃,恨不得记下专家的每一句话,想把每一个方法马上运用到课堂当中。可在实操中才发现,原来简简单单的一句话,在具体的操作过程当中,却需要考虑更多的内容(感觉),真的是感受到了“觉知此事要躬行”的真正含义,实操是对学习的一个消化吸收和输出(评价)。之所以有这样的感受是因为以往的学习形式最多的就是听专家讲座,听完之后,就不了了之了,当时所记,可能落实到教学当中也所剩无几。是听的心动,听后不动(分析)。但这次的学习不同,听完之后就要进行实际操作,在操作的过程当中,会对专家的讲座进行一个回顾,进行分析,并结合实际教学来设计自己的课堂,可以说是听和学更好的结合了起来。听完之后,立马行动,才是最有效的学习方法(总结)。从这次的研习营学习,知道了以后在听讲座的时候,特别是有具体的方法一定要进行模拟实验,要结合自己的课堂教学对专家所讲进行一个反刍,要对所学,做记录,做梳理,并结合自己的课堂有一个大致的思考和计划。(行动计划)
感觉这样的反思,回顾的会更具体,详细。看似非常的复杂,经过训练,不断反思自己的学习,当我们熟练它之后,我们的反思,肯定会达到一定的深度和广度。
以下是一个参考模版:“我曾经……(描述经历)我当时感觉……(感觉)我认为这是……(评价)我认为这个情况的产生是因为……(分析)我猜测……会导致……(总结)因此,以后面对这样的情况,我要……(行动计划)”
你要不要也试一试呢?