boyahub
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1 year ago https://zhuanlan.zhihu.com/p/464816148?utm_id=0 reflective writing和essay傻傻分不清楚？不知如何下笔？超详细的Reflective Writing解决方案来了！
1 年前 · 来自专栏 留学生学术写作&学习生活攻略

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遇到reflective writing是不是就发慌？找了半天还是不知道咋写？reflective writing和essay傻傻分不清楚？超详细的解决方法来咯！
Q对于从没接触过反思性写作（reflective writing）的小白来说，如何开始写reflection呢？
A：在动笔之前，可以先想一想反思性写作的意义在哪。每个人都会经历错误和失败，而对失败经历的批判性反思是学习最好的方式。
Q那它既然这么重要，我们该怎么进行反思呢？
A：反思模型（reflective model）是常用的方法，但模型有很多，针对不同学科也有不同的反思模型，所以你第一步需要做的是：确定适合你反思内容的模型。
Q听起来好像很复杂的样子，有简单一些的说法吗？
A：所有的反思模型基本上都包含以下四点：描述（description）→测试（assessment）→评价（evaluation）→行动（action）。
典型的模型是吉布斯反思循环模型（Gibbs Reflective Cycle）

以下是对六个步骤的详细介绍
第一步：描述（description）
过去发生了什么？描述一下你的经历。描述时要具体，简洁，并注意相关性。
第二步：感受与行为（feelings）
回想一下当时你的感受和当时你做了什么。感受分三个部分：事前感受，事中感受和事后感受。
第三步：评价（evaluation）
想想这件事的好坏两面，哪些地方是好的，哪些地方不好。再想想这件事怎么结束的（如果已经结束），想想你是怎么解决的。
第四步：分析（analysis）
需要分析的点包括：为什么，后果是什么，怎么避免，你做了什么，别人做了什么。以做得不好的事为例，请思考以下问题：1.为什么这件事做得不好？不好在哪？2.这件事带来了什么后果？3.下次怎么做可以避免这些后果？（如果事情做得不错，第三个问题可以换成，下次怎么做能更好？）再想想你做了什么，你做的事有用在哪？如果你什么都没做，想想为什么？还可以与之前的经历相比较。最后想想别人做了什么，和你做法一样吗？如果不一样，想想他们为什么要这样做。
第五步：总结（conclusion）
试着总结一下你从这次经历中学到了什么。可以问问自己：这件事还能怎么做？当时应该怎么做？当时你为什么没采取别的做法？
第六步：行动（action）
下次如果遇到类似的情况，怎样准备能让你做得更好
Q如果我想在reflection里加入引用，该怎么加呢？
A： 以“交流”（communication）主题为例，可以看看文献中是怎么描述交流的，如何将文献里提到的内容与你经历的情况相结合。医学和健康科学类专业可以找一些政策（policies）和指南（guidelines）作为引用。
Q如果reflection只是essay的一部分，还需要添加什么内容呢？
A： 除了刚才提到的reflection部分内容，还要记得写introduction和conclusion。Introduction部分需要提到你经历的情况是什么，是在哪发生的，一共持续了多长时间，你用了哪个模型，为什么要选这个模型。
Conclusion部分，需要注意，不是再写一遍上面提到的第五步conclusion部分，而要提到你选择的模型的优点和缺点，你的经历对实践和知识有怎样的提升作用。这个模型是否好用，是否合适。还要提到回顾对你学习的价值，并用模型支持你的结论。
Q每个部分写多少词比较合适呢？
A： 可以参考以下表格。

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发布于 2022-02-11 09:40
有哪些恶有恶报的故事？

婚前婚后故事
一个月前，我面试了一位「野鸡月嫂」，压根儿没想到她的真实目的是勾搭我公公。然后我亲眼从门缝里看到月嫂和公公抱在一起了！我眼都看直了，差点没叫出来。我冷静了一下，随后偷偷拍了照片，关上了房门……1.一个月前我生了大宝，因为是头胎生产经验不足，所以在一个远房亲戚的推荐下请了一位金牌月嫂张秋红。初见时，她给我的印象不错，没有化妆，头发和指甲都很干净，快 40 的年纪身材却没怎么走样，可见不是个惫懒的人。最终我和张秋红签了一年的合同，做住家月嫂。白天她负责看着大宝，给大宝换尿布、温奶，夜里也是她给大宝哄睡。不得不说，自打她来了我家，确实省心很多。可还没有照顾俩月，我公公就点名道姓要张秋红也做他的保姆。乍一听这话都给我整蒙了。张秋红是月嫂，怎么再做保姆？她一个人又要照顾小孩子又要照顾老人，两边都是离不开的，怎么能顾得过来？可公公不管，逼着我老公同意让张秋红也照顾他，把我们俩骂的狗血喷头，直言不同意就是不孝，那我还能怎么着？只能多给张秋红开工资，让她兼顾两边。这样一来，我的日子也没那么清闲了，张秋红照顾公公的时候，我就自己看大宝。可就在一周前，我亲眼看见张秋红和公公抱在了一块。那天，我抱着大宝给他拍奶嗝，公公卧室的门没关好，我眼睁睁看着张秋红给他按摩颈椎，按着按着俩人搂在了一起。我眼都看直了，差点一嗓子叫出来，还好忍住了。我拿出手机拍了照片发给了老公，随后回到卧室关上了门。早在公公吵着要张秋红当保姆的时候我就觉得不对劲，合着是俩人看对眼了。也难怪，婆婆走的早，至今也有十多年了，我和老公结婚以后他就跟着我们住。公公年轻时候是当老师的，说话总有一股爹味，且他为人大男子主义，老了老了更是犟的十头牛拉不回来，所以我平时也不乐意跟他搭话。这张秋红长的不错，说话也轻声细语的，仔细想想她刚来的时候没事就陪着公公说话，能哄的老爷子铁树开花也正常。当晚，老公早早回了家，我俩相顾无言。月嫂变后婆婆，这叫什么事啊！「辞退，必须把张秋红辞退了！」老公宋明沉着脸，对我说道。我却有点犹豫：「万一你爸真是对她动了感情，这……」「狗屁真感情！」宋明向来儒雅，难得爆回粗口，「哪家正经月嫂来家这么短时间就和主家混到一起的？这张秋红没准就是奔这来的！必须辞退！」听他这么说，我也觉得有道理。就算公公是真的想和张秋红在一块，也得等张秋红合同到期再说，哪有还在工期里就搅和在一起的。这事宋明不好出面，只能我来，我把张秋红叫到了阳台，没跟她明说，只敲打了她一番，还提出可以给她一笔补偿金。只是我忘了，一顿饱和顿顿饱怎么比呢？守着公公，张秋红后半辈子都不用愁了，可拿一笔补偿金就走，不还是得紧跟着找下家。我话音还没落地，张秋红就嚎哭出了声，嘴里嚷嚷着没脸见人了。我怕公公听见，急赤白脸喊她:「张嫂，你这是闹什么？！还不小点声！」可我还是说晚了，公公阴着一张脸从次卧走过来，把张秋红拽到了身后护着，张嘴便骂：「反了你了是吧？这家里还轮不到你做主！我还在这呢！我告诉你，只要有我在一天，谁也别想把秋红赶走！」公公极少和我说这么重的话，看来这张秋红真是他心尖上的人。这时候我老公也出来了。父子俩吵了起来，宋明想的无非是他妈妈，当初他妈妈临了临了都没见着我公公最后一面，宋明一直觉得公公应该有愧。可也许是在气头上，公公竟然对着宋明吼了一嗓子，说：「你别给我提你那个早死的妈！」2.我打了个哆嗦，死死抓住了宋明的胳膊怕他冲动。可他没有，我从来没见过宋明的这种眼神，失望、不敢相信、恨……太多种感情融合在了一起，最后落地成了一句话：「你要是护着张秋红，从今往后我也没有你这个爸！」「啪——！」公公抬手就扇了宋明一巴掌，力道之大把他嘴角都打破了。我从嗓子里挤出一声短促的尖叫，护着宋明往后退了两步。「爸，有事说事，咱们别动手。」「没什么可说的，」公公说道，「这个家有我在，就有秋红在。」说着，他又看向我：「别以为我不知道，宋明以前听话的很，认识了你之后心就野了，你教不了他什么好的！」我老公再也听不下去了，拽着我回了卧室，关门前我还能看见公公心疼地握着张秋红的手。说真的，要不是这么一闹，我也不知道原来公公一直这么讨厌我。「英子，爸说的话，你别往心里去。」宋明拽拽我的衣角，活像一只流浪狗。我心疼的不行，找来药箱给他处理伤口，他一把搂住我，把头抵在我的腰间。「英子，你不知道，我爸年轻时脾气就不好，我妈事事顺着他，放弃了事业，把家里打理的井井有条……她受苦了啊，她跟着我爸这一辈子，受了大苦了啊……」我摸着宋明的头发，也忍不住叹气。我是见过婆婆照片的，看起来就是个很温柔的女人，可却没能得到公公善待。就连去世，公公都以监考为由，没见她的最后一面。宋明哭完就睡着了，他开着一家挺大的公司，平时也累的不行，我给他擦了擦脸，一点睡意没有。这样下去不行。我算看明白了，张秋红就是个祸害，根本就是奔着公公来的！说什么我也得把她从家里赶出去。别说什么我阻挡老爷子的幸福，她张秋红要真是爱我公公，大可以离开我家和公公堂堂正正的在一起，哪至于像现在这样，名不正言不顺？从这天开始，公公和张秋红两个人算是过了明路了，也不加掩饰了。经常在家里明目张胆的秀『恩爱』。张秋红也不怎么管带大宝了，基本上都是我亲力亲为，她拿着一个月两万的工资，天天就陪公公唠嗑。好几次话里话外跟公公打听我去世的婆婆，惹得宋明和公公大吵一架。我怕再这样下去，宋明和公公的父子关系会彻底破裂，干脆哄着宋明出差去了。家里没了男主人，张秋红更加明目张胆，俨然一副女主人的架势。重点体现在：她没经过我同意，换了家里的布置。3.这套大平层是我和宋明结婚之前买的婚房。所以装修也是按照我喜欢的北欧风来的，简单大气。可那天我一睁眼，出了卧室，怀疑自己梦游到别人家了。价值不菲的挂画不翼而飞，换成了带有乡土气息的毛笔字裱框。我立刻找来了张秋红问她这是怎么回事。她低眉顺眼地说：「是老爷子喜欢毛笔字，让我给换上咧。」「那原来的挂画呢？你摘下来的时候没磕坏吧？」那些可都是我找一位小众画师私人订制来的挂画，花了大价钱呢。张秋红先是点头又是摇头：「原来的挂画老爷子让我随便处理咧。」「什么叫随便处理了？」我火上来了，「这是你家还是我家？我的画轮得到你一个月嫂处理吗？画呢？」我自认说的字字在理，可张秋红突然开始抽嗒。还没等我问她有什么好哭的，公公就沉着脸走过来了。「睡个觉听你们在这吵吵，英子，你怎么惹你张姨了？」这就改口叫张姨了？我心里呵呵，但公公毕竟是长辈，我压下火说道：「张嫂说您要在家里挂毛笔字，把原来的画处理了，那些画都是我买的，我就想问问处理去哪了，她就开始哭。」可公公皱着眉，也不搭理我，走到张秋红身边：「秋红，到底怎么了，我听你说。」「老爷子，都是我不好，让英子着急了。」张秋红轻声细语的：「您托我找大师写来的毛笔字到了，我想着就给挂上了，原来的那些挂画看起来有些年头了，里面好些纸张都不好了，我就随便打发了，老爷子，您是知道我的，没什么见识，不知道那些画值钱，我……我真的不是故意的啊……」她是越哭越伤心，公公是越听越生气，转头冲着我吼：「反了天是吧？我是宋明他爹，没有我哪来的他？我难道是来寄人篱下的吗？在家里连换幅画的权利都没有？还要处处受你管制，咱俩谁是长辈？」我试图讲道理：「您当然可以提出建议更改家里的布置，但是不是要提前和我说一声呢？而且这幅毛笔字明显不是什么大家写的，骗人钱罢了，再说我那些挂画就是拿去卖也能挣不少，我也是担心咱们家里边出个外贼……」「你说谁是外贼？」公公指着我。「你说我是外贼？秋红换画也都是我让的，你不是骂我是骂谁？哼，我养了宋明二十多年，给他拉扯大，他娶个媳妇回来骂他爹是外贼？！不孝的东西，宋家怎么出了你这么个……」后面的话没往下说，但我也能脑补出来有多难听。这时候张秋红倒是不哭了，一只手给公公顺着气，嘴里还念叨着什么儿媳妇也是半个闺女，英子只是太生气了。没劝动公公不说，还让他更生气了。公公当场就给宋明打电话告状，宋明也没辙，只能夹在中间和稀泥，最后算是翻篇了，画的事也不许我再提了。不过我留了个心眼，把所有二手平台都翻了一遍。果然找到了我那几幅画，连画框的钉孔都一模一样。从张秋红手里吃了一个暗亏，我开始格外留意她在家里的一举一动，生怕再被她看上点什么拿出去卖了。4.直到那天，阳台一直传来窸窸窣窣的声音。我出去一看，竟然是张秋红再往外好几个大纸箱。其中一个没有盖好，我打眼一看就认出来了那是婆婆的衣服。「张嫂，你这是在做什么？」张秋红看过来的眼神有些闪躲：「家里太乱了，老爷子让我清理清理。」我冷笑：「清来清去全把我婆婆的东西清出去了？」「不是咧，」张秋红说，「我哪里能知道那些是老太太的东西，都是老爷子指给我说不要的咧。」我也没跟她废话，把那几口纸箱都打开查看了一遍。张秋红试着拦我，却被我推开了，她越是紧张我就越怀疑有鬼。果然，在纸箱最底下压着一团被报纸裹住的金银首饰，是婆婆生前戴过的。我借由身体的遮挡，没有动那些东西，假装没有发现。就在我看到最后一个纸箱的时候，突然看见了一个熟悉的边角。我伸手一把将其扯了出来，是一册微微泛黄的集邮册。我扫了一眼张秋红的神色，显然是没把这物件当回事。「这也是老爷子让你扔的？」张秋红看了一眼：「是咧，和那些东西都放一块咧。」就这一句话，我就可以确定，张秋红不知道这东西的价值，更不知道这是公公的命根子。这是他和婆婆刚结婚的时候，两个人去银行办理的。经过几十年，邮票的价值早就翻了好几番，比退休金还能给公公安全感。平时都是藏在他枕头底下或者抽屉里，不知道怎么被张秋红翻出来了，还以为是婆婆的旧物，差点给扔了。不过这也侧面证明，公公再爱张秋红对她也是有所保留的，不然她不会不知道这个集邮册。我把东西放回原处，转身进了公公的屋。老爷子正午睡呢，被我喊起来眼里都冒着火。「爸，打扰您睡觉了，实在是我有件事拿不准，得请您这个一家之主来看看，才能下决定。」公公向来吃软不吃硬，听见我捧着他，气顺了不少。「什么事啊？」公公翻身穿鞋，「你能懂得这个道理很好，年轻人不知道怎么打理一个家，好些事就得等我来拿主意。」我嘴上是是是的恭维不断，可算哄着公公来了客厅。张秋红见了赶紧来搀，我看了一眼，那些纸箱已经都搁在门口了。公公有些不耐烦：「英子，什么事你倒是快说啊。」我把纸箱推到公公面前：「爸，我刚一出来就见着张嫂要扔东西，我怕有什么贵重东西被捎带着处理了，就跟那几幅画似的，所以就都打开看了两眼，没想到却瞧见了这个。」我没有一上来就提集邮册，而是抛砖引玉，拿出了婆婆的金银首饰。公公一眼认出来了，纳闷：「这不是淑琴的物件吗？这……这都是淑琴的衣服和书啊？」行，公公至少还没被爱情迷的把前妻搁在了脑后。我说：「是啊，我也是瞧着是婆婆的东西，不过张嫂说，是您给她指的，要把这些都扔了。」公公看了张秋红一眼。张秋红眼里带泪：「您今儿跟我说，把屋里和库里都清理清理的。」「是，是有这么回事，」公公看着我，「行了，你张姨又认不出来哪些是淑琴的东西，你看见了拿走就完了，怪她做什么。」我点点头，抱着纸箱要走的时候，故意把放着集邮册的那个纸箱给碰到了，里面的东西洒了一地。集邮册就在表面，公公当即脸色都变了，一把甩开了张秋红的手，把集邮册捡起来翻看。确认邮票都在后才松一口气，但脸色仍然不好。「谁让你动这个了？啊！谁准你动这个了？把它扔了你给自己卖了都赔不起！」张秋红被骂懵了，支吾着说自己不认识这个，不知道贵重。我见缝插针：「是呢，十几万的画，张嫂不知道价值，足斤两的金银首饰张嫂也不知道价值，更何况是一本集邮册呢，在张嫂眼里更是没有价值了。」这话一点出来，公公有些回过味来了，他看着张秋红：「之前那些画到底去哪了？」张秋红打了个哆嗦，哭哭啼啼就要开口，我先一步把二手平台的拍卖证明给公公看了。「那些画都被张嫂拿去卖了，不过我想既然是爸您让的，钱肯定也给您了……至于今天的首饰和集邮册，张嫂，不是我说你，咱们家还没困难到要变卖家产的地步吧？」「更何况，这些都是宋明亲妈的旧物，于他而言是个念想，你把它扔了，宋明知道了少不得要埋怨爸，这不是坏了父子俩的关系嘛。」张秋红一个劲摇头：「没有，我真的不知道，我……」「啪！」她话没说完，公公抬手急给了她一个巴掌，差点没给她扇到地上。张秋红不敢置信看着公公：「鸿盛……？」宋鸿盛，是我公公的名字。「我宋鸿盛清白了一辈子，决不能容忍这么下三滥的事在我眼皮子底下出现！你……你真是……不可理喻！」公公气的不行，一甩袖子回了卧室。5.张秋红被狠狠教训了一顿，公公连着好几天没搭理她。我看在眼里爽在心里。不过只要公公一天没叫她离开这个家，我就一天不能踏实。我想了想张秋红的所作所为，越想越觉得这绝不是一个普通月嫂该有的手段。也没见过哪个月嫂这么大胆。再加上张秋红是亲戚介绍来的，也没走正规流程，我心里有点怀疑她的出身。想着，我干脆托开月子中心的闺蜜查查。当初要不是那个亲戚盛情难却，我本应该从闺蜜那挑一个月嫂给大宝。闺蜜一口应下，只要是月嫂圈子里的事，没人比她更清楚了。我的赶人计划暂时搁置，打算等调查结果出来再计议。可公公和张秋红那边却有了和缓的迹象。那天我瞧着张秋红肿着一双眼在保姆间收拾东西，心里一喜。「张嫂，你这是要走？」张秋红没说话，也没看我，东西潦草收拾后，提着一个行李箱进了公公的卧室。一下子由喜转忧，很显然，她不是要走，是要做给公公看。我赶紧跟上趴在门口听墙角。公公：「你这是闹什么？」张秋红：「上次的事我给您丢了人，也伤了您的心，我知道您想让我走的，我不想让您为难，只是我真的舍不得您，您知道我的，从来没人对我好过，您在我心里一直就是最可靠咧，别人都说，您年纪不小了和我没什么结果，可您说了我就信，可我说的话您总是不信，既然这样我不如走了吧，也省的您在儿子儿媳妇面前难做。」我听的叹为观止，张秋红絮絮叨叨说了一大堆委屈，还不忘告诉公公给他把药都整理好了，冰箱里还给他做了爱吃的菜，嘱咐他睡前泡脚。要不是知道张秋红是什么人，我听着都要感动了。紧接着是行李箱滚动的声音，我连忙回了卧室。不出所料，半晌，公公的屋门打开，张秋红拿着行李箱回了保姆间，眉眼尽是喜色。我心里一急，就在这时，闺蜜的调查结果也发了过来。我迫不及待点开，差点惊掉了我的下巴。
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简书创作者 2018-07-19 12:25IP属地: 河南打开App 你会进行体验学习的反思吗
其实我们天天会说反思，让学生反思，老师对课堂进行反思，具体怎样来思考自己，只是一个笼统的，大致的概念。在以前的反思中最多的就是案例反思和教育叙事。今天看到这个反思循环模型，才算是对反思有一个更清晰的认识。
学习不是去学校获取知识。相反的，学习基于体验和个人经历，错误和失败是不可避免的，对个人经历的批判性反思是学习最好的方式。
和一贯认为地不同，我们反思的契机不仅仅是错误或者失败，不论是成功还是失败，都能成为很好的反思内容。今天，看到介绍一个由牛津大学教授Graham Gibbs于1988年提出的反思循环模型（Gibbs Reflective Cycle）。
这个反思循环模型是这样的:
1.过去发生了什么？描述一下你的经历。
2.你的经历是什么？回想一下你当时的情绪和感觉。
3.这段经历的好坏两面是什么？给你的经历做一个主观评价。
5.从你的这段经历中，你能得出什么结论？给你的个人经历，做一个具有普适性的总结。
6.下次你会怎么做？思考一下，当你再次碰到相似的局面，你的行动计划是什么。
这个反思模型将个人经历作为学习的过程，从不同的个人经历中抽象出结论，并将这些总结作为对自己未来行动的启示。如果用词语进行概括的话就是：
描述——感觉——评价——分析——总结——行动计划
比如：
我曾经在一次数学考试中没有做出一道很简单的基础题（描述）。我当时一看到那道题就感到很紧张很慌乱，仿佛觉得自己肯定做不出这道题（感觉），我觉得这是一种很不理智的表现（评价）。我认为是我紧张焦虑的情绪影响了我做题的思路，是因为我的负面情绪导致我不能进行逻辑思考（分析）。我猜测，强烈的情绪——包括正面的和负面的情绪都会对逻辑思考产生负面影响（总结）。因此，我认为以后当面对需要大量逻辑思考的任务，我需要保持冷静。不论是产生了激动的还是焦虑的情绪，我都必须暂停自己的思考，并回想一下我这次在简单题上丢分的经历和我的这一番反思，待我冷静下来之后才能继续手中的任务（行动计划）。”
这是一个学生关于自己考试失误的反思。
其实，这个反思模型可以被应用到任何一段个人经历中，不论是正面的还是负面的。掌握了反思技巧后，在自己的体验学习中时时刻刻都能获得成长和进步。
我也尝试做一次这样的反思：
我曾经于7月9日到13日在南京参加了星星点灯研习营的学习（描述）。学习有讲座和实操，当时的感觉是听讲座热血澎湃，恨不得记下专家的每一句话，想把每一个方法马上运用到课堂当中。可在实操中才发现，原来简简单单的一句话，在具体的操作过程当中，却需要考虑更多的内容（感觉），真的是感受到了“觉知此事要躬行”的真正含义，实操是对学习的一个消化吸收和输出（评价）。之所以有这样的感受是因为以往的学习形式最多的就是听专家讲座，听完之后，就不了了之了，当时所记，可能落实到教学当中也所剩无几。是听的心动，听后不动（分析）。但这次的学习不同，听完之后就要进行实际操作，在操作的过程当中，会对专家的讲座进行一个回顾，进行分析，并结合实际教学来设计自己的课堂，可以说是听和学更好的结合了起来。听完之后，立马行动，才是最有效的学习方法（总结）。从这次的研习营学习，知道了以后在听讲座的时候，特别是有具体的方法一定要进行模拟实验，要结合自己的课堂教学对专家所讲进行一个反刍，要对所学，做记录，做梳理，并结合自己的课堂有一个大致的思考和计划。（行动计划）
感觉这样的反思，回顾的会更具体，详细。看似非常的复杂，经过训练，不断反思自己的学习，当我们熟练它之后，我们的反思，肯定会达到一定的深度和广度。
以下是一个参考模版：“我曾经……（描述经历）我当时感觉……（感觉）我认为这是……（评价）我认为这个情况的产生是因为……（分析）我猜测……会导致……（总结）因此，以后面对这样的情况，我要……（行动计划）”
你要不要也试一试呢？