utterances-bot commented 1 year ago

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allworldg commented 1 year ago

罗技这个人体键盘是主要通过倾斜水平面来让手掌和手臂保持直线吗？（突然发现自己虽然用的小键盘，但是手掌手臂倒一直是直线，不过水平放置确实不咋舒服😀）并且我发现它的6键在左侧，之前对着网络指法图练的是右手去按。我想象中要是有能随便放位置的左右分体键盘就好了，能让手臂肩膀自由伸展。可惜现在这类型貌似比较小众，需要diy而且有左右电量以及灵敏度不同等问题。

chenyukang commented 1 year ago

@allworldg 完全分体式键盘我还没试过，这里有篇文章你可以参考一下。除去 DIY，也有一些成品的分离式键盘的，可以试试先。罗技的这个键盘也不是让双手完全平行，但是宽很多，所以比那种小尺寸键盘姿势自然很多。

chenyukang commented 1 year ago

@allworldg 忘记贴链接了 :) https://reorx.com/blog/split-keyboards/

allworldg commented 1 year ago

感谢 😄

flyFatSeal commented 1 year ago

大大，其实最好的方式还是多喝水多起身拉伸拉伸，我现在每天拉伸两次中晚各一次一次18分钟现在身体好多了感觉韧带肌肉也不紧张了

her-cat commented 1 year ago

Input Source Pro 很好用，感谢推荐！

chenyukang commented 1 year ago

@flyFatSeal 有动作视频吗，我也试试，哈哈。

zhaoshengjun commented 1 year ago

一个typo：输入法部分的标题拼写错了，是“Rime” 不是“Rima”

flyFatSeal commented 1 year ago

@flyFatSeal 有动作视频吗，我也试试，哈哈。嘿嘿我是自己定制的，慢慢摸索出来一套适合自己的方式，我身上的高敏感易疲劳区域主要有腰脖子肩部臀部上背部，像我们这类群体，职业病的主要原因就是长期久坐或者不良体态，导致肌肉持续紧张，韧带代偿发力进而发炎，最后筋膜粘连。针对不同的区域有特定的动作：每个动作持续一分钟

腰背部：瑜伽婴儿式加猫氏伸展，做三次，做完瑜伽婴儿式紧跟猫氏伸展，帮助我恢复腰部肌肉灵活性。

上背部：瑜伽婴儿式变种，保持脚后跟和屁股接触，左侧或者右侧偏移30多度，拉伸背部肌肉。

青蛙趴：拉伸髋部，久坐会导致髋部紧张，做两次。

泡沫轴滚动大腿肌肉：会发现肌肉筋膜是一个整体，腰背部高敏感的人，往往大腿肌肉也很紧张，分为正面滚动，侧面滚动，左右腿各两次。

腹部拉伸：就是趴着地上，用手臂将上半身支撑起来，拉伸腹部。拉伸三次

大腿内侧拉伸：平躺，用弹力带钩住脚背，手部发力，将大腿拉起成 90度垂直地面，感受内侧肌肉拉伸，左右腿各一次。

最后拉伸臀部肌肉：平躺，小腿弯曲和大腿垂直，放于另一条腿的膝盖处，用手钩住膝盖后面，拉起到胸部的位置。各一次。

一套下来差不多20分钟，做完身上就很放松，慢慢感觉肌肉都有弹性了。b站就有很多拉伸视频，坚持的话效果就很好！治本之道！

allworldg commented 1 year ago

手部的: https://www.bilibili.com/video/BV1Lu411q7CM/ 我个人比较喜欢的up主，声音听起来很平静。