认知

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主动表达爱 主动表达爱真的很重要 友情、亲情、爱情都需要主动表达爱

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4個學習原則，能夠讓你快速學習任何技能 油管上看到的一个谈论学习思维的视频，感觉很棒，分享给大家。这是原文链接。 视频主要说了五个内容： 1、为什么要主动学习？ 2、有目标的的练习； 3、高度的专注； 4、寻求反馈； 5、跨出舒适圈。

学习 #思维 #知识

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👀 我认为自己一直是比较乐观的人，但面对前一阵子的居家生活，还是感受到了无聊、焦虑与烦躁。当我意识到心理健康是一个很脆弱的东西后，做出了以下行动：

① 做自己擅长的事，定一个小目标：每天写一篇推送（你们近期看到的大部分长篇推送都是我居家期间的作品） ② 试着做出改变：学习做饭，并规划自己的三餐；居家运动，每天保持一万步以上 ③ 做一些有精神获得感的事：有选择地看剧、电影；阅读长篇中 / 英文文章，控制自己在视频平台和内容不受控制的社交媒体的时间；和家人、朋友聊天 ④ 给自己一些「糖水」：我购买了中信出版社的《呼吸》（四本装）。越是无序的生活，越需要一次呼吸 —— 在一次次的深呼吸中找回现实生活和内心世界的秩序

❤️ 面对情绪变化甚至失控，不要自暴自弃，试着通过「自我照顾急救包」冷静下来、行动起来，让积极的情绪重新占领心理高低。希望大家都能够重视起心理健康问题

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高效（productivity)可不止是项目管理那么简单，它包含我们身体，心智和生活的方方面面，这张图给出了一些很棒的建议。

此外，如果让我在这些方面也推荐一个小技巧的话，它们会是：

• 科技：电子产品使用过久，占据了很多思考时间，打断了很多事务的延续性；
• 衣服：衣服太多，扔掉不需要不穿的衣服和鞋子，购买质量过硬的鞋子；
• 身体：睡眠质量不太好，睡的太晚，尽可能早睡；
• 日程：几乎没有安排，很随意，需要制定日程计划表；
• 饮食：少吃糖！
• 心智：自律不够，不够自律，没有足够的耐心。

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处理各种关系是件极复杂的事情！

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活在这个世界上，一定要努力去过自己喜欢的生活。