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在眼部的周圍，有許多穴位可以有效地紓緩近視以及散光等狀況。藉由按壓這些穴位，不但可以消除眼睛的疲累，同時也可以預防一些眼部的疾病。讓我們匯集所有的穴位，徹底地來個眼睛穴位的按摩吧！
步驟 1：使用大拇指指腹輕輕地按壓眉毛的周圍。（從眼頭按壓至眼尾）
步驟 2：使用食指的指腹輕輕地按壓眼部的周圍。（從眼頭按壓至太陽穴）
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1. 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。 功效：乾眼症、眼睛疲勞
2. 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。 功效：眼睛疲勞、眼睛模糊
3. 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。 功效：白內障、老花眼、散光
4. 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。 功效：眼睛疲勞、眼暈
5. 晴明穴：左右眼骨附近的穴位。 功效：近視、白內障
6. 承泣穴：位於黑眼球正下方，眼眶骨邊緣的穴位。
功效：功效眼睛疲勞、眼睛模糊、眼部充血
7. 四白穴：位於黑眼球下方，眼骨下方的穴位。 功效：眼睛疲勞、眼部痙攣
8. 瞳子髎穴：位於眼尾外側，眼眶骨上的穴位。
功效：眼睛疲勞、眼睛模糊
9. 太陽穴：位於眉尾及眼尾中間，靠近顳顬附近的穴位。 功效：眼睛疲勞、眼睛模糊
圖片來源 / 由尖端提供，未經同意不得轉載。
※ 內容授權自《給眼睛的 31 堂保健練習》，作者為本部千博，尖端出版。
一般人常用「視茫茫」來形容年長者的眼力，意思是不但有老花問題，還會感覺有一層雲霧感，以致眼前事物看不太清楚。眼睛是靈魂之窗，最能反映一個人老化的程度，如果不想讓視力更加惡化，必需從護眼保健開始著手。而按摩也是眼睛保健重要的一環，多按摩可促進眼周循環，讓眼睛壓力舒緩無負擔。
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年長者眼茫茫，舒緩疲勞眼，按壓４穴位
(一)【攢竹穴】
位置
在臉部，左右眉毛的内側，即眉頭的凹陷處，左右各一
效用
(1)主治一切眼睛疾病。
(2)如 : 急慢性結膜炎、淚液過多、眼睛疼痛。
(3)上述病症連帶引起的頭痛，視茫茫，眼睛如有翳霧，眼睛紅腫，視力不清。
(4)並能調治風熱，痰濕引起的腦昏頭痛、眉陵骨痛。
(二)【陽白穴】
陽白穴位置在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸為陽白穴位所在之處。
按摩陽白穴先將雙手搓暖後用指腹去按壓陽白穴，力度由輕到重，速度緩和不要太快。具有治療目眩，目痛、眼睛疾患、頭痛等功效。平常可以用中指點按，力度由輕到重，在慢慢放開，做為日常保健。另外，陽白穴對眼睛酸痛有相當程度改善效果。
(三)【四白穴】
中指與食指併攏，中指側邊貼著鼻翼，食指所在位置即是四白穴
功效
四白穴是一個明目穴，效果非常顯著。它是胃經的循經的上口，點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈；眼保健操中就有按摩四白穴一節，對於上學的孩子，拿它來治療近視；對於中年人可防止黑眼圈；對於老年人，還可以防止老花眼。此外，如果有人經常眼睛癢，或者脹痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有時也是三叉神經痛的位置，所以它還對三叉神經痛有一定療效。
(1)雙手食指伸直。
(2)以食指指腹揉按左右穴位。
(3)每次1~3分鐘。
(四)【絲竹空穴】
位於外眼角上方，眉毛尾端凹陷處
按摩絲竹空穴建議用大拇指、食指或中指腹按壓穴位，按壓同時吐氣，每回6秒鐘重複6次，早晚各一次。
指壓時力道適當，以有酸脹感即可。具有治療頭痛、目眩、目赤痛、眼瞼跳動等作用功效。
外另，按摩絲竹空穴，能促進血液循環，改善細胞代謝，消除眼部魚尾皺紋及眼睛保健作用。
延伸閱讀：
步驟 1：使用大拇指指腹輕輕地按壓眉毛的周圍。（從眼頭按壓至眼尾）
步驟 2：使用食指的指腹輕輕地按壓眼部的周圍。（從眼頭按壓至太陽穴）
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眼周 9 大護眼穴位
1. 攢竹穴：眉毛靠近鼻側的一端，在眼頭上方一點點略為凹陷的位置。
功效：乾眼症、眼睛疲勞
2. 陽白穴：以黑眼球的中心為準，在眉毛上方約一根大拇指距離的位置。
功效：眼睛疲勞、眼睛模糊
3. 魚腰穴：眉毛的三大穴位之一，位於眉毛的中心點。
功效：白內障、老花眼、散光
4. 絲竹空穴：位於眉尾外側略微凹陷的位置。
功效：眼睛疲勞、眼暈
5. 晴明穴：左右眼骨附近的穴位。
功效：近視、白內障
6. 承泣穴：位於黑眼球正下方，眼眶骨邊緣的穴位。
功效：功效眼睛疲勞、眼睛模糊、眼部充血
7. 四白穴：位於黑眼球下方，眼骨下方的穴位。
功效：眼睛疲勞、眼部痙攣
8. 瞳子髎穴：位於眼尾外側，眼眶骨上的穴位。
功效：眼睛疲勞、眼睛模糊
9. 太陽穴：位於眉尾及眼尾中間，靠近顳顬附近的穴位。
功效：眼睛疲勞、眼睛模糊
圖片來源 / 由尖端提供，未經同意不得轉載。
※ 內容授權自《給眼睛的 31 堂保健練習》，作者為本部千博，尖端出版。
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穴位手指測量法
年長者眼茫茫，舒緩疲勞眼，按壓４穴位
建議年長或眼睛疲勞者，平日可以多按壓眼眶四周的4穴位
(一)【攢竹穴】
位置
在臉部，左右眉毛的内側，即眉頭的凹陷處，左右各一
效用
(1)主治一切眼睛疾病。
(2)如 : 急慢性結膜炎、淚液過多、眼睛疼痛。
(3)上述病症連帶引起的頭痛，視茫茫，眼睛如有翳霧，眼睛紅腫，視力不清。
(4)並能調治風熱，痰濕引起的腦昏頭痛、眉陵骨痛。
(二)【陽白穴】
位置
陽白穴位置在前額部，當瞳孔直上，眉上1寸為陽白穴位所在之處。
效用
按摩陽白穴先將雙手搓暖後用指腹去按壓陽白穴，力度由輕到重，速度緩和不要太快。具有治療目眩，目痛、眼睛疾患、頭痛等功效。平常可以用中指點按，力度由輕到重，在慢慢放開，做為日常保健。另外，陽白穴對眼睛酸痛有相當程度改善效果。
(三)【四白穴】
位置
中指與食指併攏，中指側邊貼著鼻翼，食指所在位置即是四白穴
功效
四白穴是一個明目穴，效果非常顯著。它是胃經的循經的上口，點揉四白穴，就把氣血引過來了，可以預防黑眼圈；眼保健操中就有按摩四白穴一節，對於上學的孩子，拿它來治療近視；對於中年人可防止黑眼圈；對於老年人，還可以防止老花眼。此外，如果有人經常眼睛癢，或者脹痛，也揉四白穴。四白穴的位置，有時也是三叉神經痛的位置，所以它還對三叉神經痛有一定療效。
(1)雙手食指伸直。
(2)以食指指腹揉按左右穴位。
(3)每次1~3分鐘。
(四)【絲竹空穴】
位置
位於外眼角上方，眉毛尾端凹陷處
功效
按摩絲竹空穴建議用大拇指、食指或中指腹按壓穴位，按壓同時吐氣，每回6秒鐘重複6次，早晚各一次。
指壓時力道適當，以有酸脹感即可。具有治療頭痛、目眩、目赤痛、眼瞼跳動等作用功效。
外另，按摩絲竹空穴，能促進血液循環，改善細胞代謝，消除眼部魚尾皺紋及眼睛保健作用。
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