Virsuje, pirmieji 4 judesiai yra baziniai ir dažniausiai pasirenkami. Po jais yra tu judesiu variaciju tabai. Ant jų žyma (V čia pažymėta), kad šie tabai išsiskleidžia ir tame išskleidime galima išsirinkti judesius, kurie pridedami į training session. Įsivaizduočiau, tas iššokimas, tokiu pačiu principu, kaip judesio set/rep range atsiranda. Arba kažkoks kitas variantas, kuri neskirstu su dizainu.
Kadangi vėliau atsiras kitų tipų grupės - mobility movements, cardioresp modalities (rowing, bike etc) tai sukuriam tam principa, for logical later expansion of workout formation.
Squat Variations - High bar , Front squat, Split Squat
Deadlift Variations - Stiff leg deadlift, halting deadlift, Romonian Deadlift, Rack pull
Press variations - Overhead press
Bench press variations - Narrow bench press
Explosive - Clean and jerk, power clean, snatch, power snatch, muscle snatch
Accesories - Barbell row, Pendley, good morning, Barbell curl, Tricep Extension, chin up
Virsuje, pirmieji 4 judesiai yra baziniai ir dažniausiai pasirenkami. Po jais yra tu judesiu variaciju tabai. Ant jų žyma (V čia pažymėta), kad šie tabai išsiskleidžia ir tame išskleidime galima išsirinkti judesius, kurie pridedami į training session. Įsivaizduočiau, tas iššokimas, tokiu pačiu principu, kaip judesio set/rep range atsiranda. Arba kažkoks kitas variantas, kuri neskirstu su dizainu.
Kadangi vėliau atsiras kitų tipų grupės - mobility movements, cardioresp modalities (rowing, bike etc) tai sukuriam tam principa, for logical later expansion of workout formation.
Squat Variations - High bar , Front squat, Split Squat Deadlift Variations - Stiff leg deadlift, halting deadlift, Romonian Deadlift, Rack pull Press variations - Overhead press Bench press variations - Narrow bench press Explosive - Clean and jerk, power clean, snatch, power snatch, muscle snatch Accesories - Barbell row, Pendley, good morning, Barbell curl, Tricep Extension, chin up