Nurodyti judesiai turi turėti papildomus langus po judesiais aktyvios naujos treniruotės metu. Turi būti duodamas pasirinkimas kiek taškų mobility yra duodama už judesio atlikimą.
Šių judesių vertinimo rodikliai sukrenta į “active mobility” vertinimus.
Taip pat atlikus judesi, to judesio mobility vertinimas lieka konstanta pradėjus “new workout” iki kol yra pakeičiamas. PVZ - startuoji nauja treniruote ir vel darai pritūpimus. Praėjusia buvai pažymėjęs chest mobility 1, todėl šį kart vis dar rodomas užpildytas 1.
Nurodyti judesiai turi turėti papildomus langus po judesiais aktyvios naujos treniruotės metu. Turi būti duodamas pasirinkimas kiek taškų mobility yra duodama už judesio atlikimą.
Pritūpimas (low bar squat) - shoulder mobility (123) chest mobility (123) adductor mobility (12)
Front squat - shoulder mobility (12) hip mobility (123)
Sumo deadlift - Adductor mobility (12)
Romanian Deadlift - hip mobility (12)
Stiff leg deadlift - hip mobility (123) overhead squat - shoulder mobility (12)
snatch - shoulder mobility (12) hip mobility (123) chest mobility (12)
p.snatch - shoulder mobility (12) chest mobility (12)
Good morning - hip mobility (12)
Šių judesių vertinimo rodikliai sukrenta į “active mobility” vertinimus. Taip pat atlikus judesi, to judesio mobility vertinimas lieka konstanta pradėjus “new workout” iki kol yra pakeičiamas. PVZ - startuoji nauja treniruote ir vel darai pritūpimus. Praėjusia buvai pažymėjęs chest mobility 1, todėl šį kart vis dar rodomas užpildytas 1.