Open guilhermeprokisch opened 2 years ago
cafe da manha pao com ovo e cafe com leite
cafe da tarde pao com manteiga de amendoim yakisoba whey
Pao com amendoin
440g macarao, frango assado e salada
Lanche de presunto
380 gramas janta frango empanado arroz e feitjao e salada
100g granola 150 ml de leite
280 g peixe empanado, pure de batata, arroz e feijao
80 g granola + 160ml leite
arroz feijao salada e file de frango a parmegina
400 gramas arroz, feijão,contra filé, salada
3 ovos fritos e cerveja
misto quente
almoço: 500 g de arroz tropeiro e churrasco
café da tarde: sanduiche de pasta de amendoim
janta: arroz com carne, queijo e extrato de tomate
pão com queijo, 1 banana e leite com achocolatado
file de frango e arroz e feijão e salada 350g
contra file arroz feijao e salada 300g
350g arroz feijao e frango ao molho
500 g linguiça arroz feijão e salada
Frango assado, costela e arroz. 400g