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坏习惯难以改掉-上瘾 如何才能不上瘾/如何才能改变上瘾对象
上瘾 - 轻而易举的快乐 - 反馈快 - 强度高 - 不持久 欲望是上瘾的魔鬼 再坚持1min
看着昨天tg1.5h的使用时间,陷入恐慌。一周要在tg浪费10h。那我还不如全给自行车呢。时间黑洞。fuck media
上瘾的按钮作用是两极化,最少的付出获取最多的反馈。发现浪费很多时间才停止。停止后,发现空存的时间装满焦虑。上瘾转移注意力,缓解焦虑。焦虑没有消失… 在看不见的地方生长着。蔓延到内心深处
坏习惯难以改掉-上瘾 如何才能不上瘾/如何才能改变上瘾对象