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炒土豆丝 卷单饼 真的好香
鱼 虾 螃蟹
火烧 每隔段时间 就想吃 吃多了无感
按照地中海饮食。少加工。 少碳水,比如米饭,馒头(但量必须得够当下身高体重的 碳水-粗粮,比如全麦面包,地瓜,玉米 肉-少猪肉。比如鸡胸肉,鸡肉丸 菜-维生素 (不爱吃菜,经常一个月吃不了10g 水果-哈密瓜,西瓜,香蕉 奶-不怎么喝喝多了脱脂会长痘 饮料-只喝魔爪 鸡蛋-少则3蛋清,多则8 蛋白粉-不锻炼,懒得喝。 计算量是很重要的事情,宽泛的吃,无法吃的正好。 早餐
卤牛肉 比酱牛肉更香
烤肉很刺激,但吃完令我想吐。不再吃了。
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