Closed heshenxian1 closed 5 years ago
2018年《新周刊》有一篇文章，提到中国职场十大病——摸鱼成性、抑郁成疾、过劳成瘾、自杀成真、接锅成仁、合群成精、妄想成灾、幻听成谜、嗜会成痴、多动成名。
在记者做的总结基础上，我们再来做个分类学工作，这十大职场病可以总结为三大类。
其中A 类是成就与意义缺失。 B 类是人际问题。 而C 类是心理健康疾病类问题。
记者提到了抑郁、妄想、幻听、多动这些心理健康疾病。 但人类最常见的三大心理健康疾病是抑郁、焦虑、恐惧。 焦虑症尤其是与抑郁交错在一起的抑郁焦虑症，恐惧症尤其是社交恐惧症，这两类心理健康疾病在职场上并不罕见。
这是一个焦虑的时代。 2019 年 2 月 18 日，《柳叶刀·精神病学》发表了北京大学第六医院黄悦勤教授团队的大型科研项目“中国精神卫生调查”的第一批研究成果。该研究是中国首次大规模精神障碍流行病学调查，调研了全国 31 个省 32552 人，发现在所有精神障碍中，焦虑症患病率最高，终生患病率达到 7.6% 的人口比例。
在这个焦虑的时代，你我如何反焦虑？在快速变化的不确定世界里，你我如何求取幸福？在心理健康疾病流行的潮流中，你我如何安身立命？
这一季，大家一起来共读「积极心理」，一起探索情绪是如何产生的，掌握在不同时间尺度下如何达到幸福，各种心理治疗技术给人们什么助益。
如果用一句话介绍积极心理学，我们可以这么理解：积极心理学是研究人的优势与幸福的一门心理学学科。
积极心理学的应用在以下应用领域尤其成功：
1）女性的幸福感提升； 2）夫妻家庭关系改善； 3）抑郁症的治疗； 4）领导力训练与员工绩效提升； 5）学生教育； 6）犯人干预。
1）女性的幸福感提升；
2）夫妻家庭关系改善；
3）抑郁症的治疗；
4）领导力训练与员工绩效提升；
5）学生教育；
6）犯人干预。
这一季，我们会学习到积极心理学的三大核心基石——心流，自我决定论，积极情绪。同时我们将会知道什么是靠谱的心理学，从本质主义走向操作主义，更新对情绪的认识，重新理解专注、意义、愉悦等积极心理内涵，为工作生活学习注入心理资本，用积极态度改变行为，用积极情绪滋养身心。
这一季，在这个春天，借「积极心理」主题学习，你我在心田播下一些积极情绪的种子，浇灌几斤心流，沐浴自我决定的阳光，建构你的开智花园。
从20世纪到21世纪的心理学，我们关于人性，发生了许多重大理解变化。
阳志平发现，心理学家现在在普遍打假本质主义了。
自我：真实的自我不存在，要干掉它，改为：可能的自我 情绪：本质主义同样不存在，象与骑象人这类就是典型的本质主义，要干掉它，改为：情绪的建构观。 幸福：本质主义不存在，要干掉它，此处可以参照心流等理论，以及李晓煦老师的《三生有幸》的总结。
自我：真实的自我不存在，要干掉它，改为：可能的自我
情绪：本质主义同样不存在，象与骑象人这类就是典型的本质主义，要干掉它，改为：情绪的建构观。
幸福：本质主义不存在，要干掉它，此处可以参照心流等理论，以及李晓煦老师的《三生有幸》的总结。
三生有幸 (豆瓣)
心流 (豆瓣)
成功，动机与目标 (豆瓣)
情绪 (豆瓣)
积极心理学团体活动课操作指南（第2版） (豆瓣)
积极情绪的力量 (豆瓣)
人際溝通分析練習法 (豆瓣)
认知治疗技术 (豆瓣)
人间游戏 (豆瓣)
超越自卑 (豆瓣)
像阿德勒一样思考和生活 (豆瓣)
关于「书单以及书单购买」的事情，注意看向这里：
书单里的书是要自行购买吗？
答：是的
实在买不到怎么办？
答：可以在网上寻找一章精读。或图书馆借阅
买书的时候，版本有讲究吗？
答：选书逻辑，有最新版选择最新版，不必过多拘泥于版本，以及不鼓励大家去购买盗版啦。
参考：
积极心理 |「开智越读会」第 3 季主题阅读
2018年《新周刊》有一篇文章，提到中国职场十大病——摸鱼成性、抑郁成疾、过劳成瘾、自杀成真、接锅成仁、合群成精、妄想成灾、幻听成谜、嗜会成痴、多动成名。
在记者做的总结基础上，我们再来做个分类学工作，这十大职场病可以总结为三大类。
其中A 类是成就与意义缺失。 B 类是人际问题。 而C 类是心理健康疾病类问题。
记者提到了抑郁、妄想、幻听、多动这些心理健康疾病。 但人类最常见的三大心理健康疾病是抑郁、焦虑、恐惧。 焦虑症尤其是与抑郁交错在一起的抑郁焦虑症，恐惧症尤其是社交恐惧症，这两类心理健康疾病在职场上并不罕见。
这是一个焦虑的时代。 2019 年 2 月 18 日，《柳叶刀·精神病学》发表了北京大学第六医院黄悦勤教授团队的大型科研项目“中国精神卫生调查”的第一批研究成果。该研究是中国首次大规模精神障碍流行病学调查，调研了全国 31 个省 32552 人，发现在所有精神障碍中，焦虑症患病率最高，终生患病率达到 7.6% 的人口比例。
在这个焦虑的时代，你我如何反焦虑？在快速变化的不确定世界里，你我如何求取幸福？在心理健康疾病流行的潮流中，你我如何安身立命？
这一季，大家一起来共读「积极心理」，一起探索情绪是如何产生的，掌握在不同时间尺度下如何达到幸福，各种心理治疗技术给人们什么助益。
如果用一句话介绍积极心理学，我们可以这么理解：积极心理学是研究人的优势与幸福的一门心理学学科。
积极心理学的应用在以下应用领域尤其成功：
这一季，我们会学习到积极心理学的三大核心基石——心流，自我决定论，积极情绪。同时我们将会知道什么是靠谱的心理学，从本质主义走向操作主义，更新对情绪的认识，重新理解专注、意义、愉悦等积极心理内涵，为工作生活学习注入心理资本，用积极态度改变行为，用积极情绪滋养身心。
这一季，在这个春天，借「积极心理」主题学习，你我在心田播下一些积极情绪的种子，浇灌几斤心流，沐浴自我决定的阳光，建构你的开智花园。
春季主题-- 积极心理
买书需趁早| 书单发布：
导读
从20世纪到21世纪的心理学，我们关于人性，发生了许多重大理解变化。
阳志平发现，心理学家现在在普遍打假本质主义了。
备选搭配书目：
三生有幸 (豆瓣)
心流 (豆瓣)
成功，动机与目标 (豆瓣)
情绪 (豆瓣)
积极心理学团体活动课操作指南（第2版） (豆瓣)
积极情绪的力量 (豆瓣)
人際溝通分析練習法 (豆瓣)
认知治疗技术 (豆瓣)
人间游戏 (豆瓣)
超越自卑 (豆瓣)
像阿德勒一样思考和生活 (豆瓣)
书单小事
关于「书单以及书单购买」的事情，注意看向这里：
书单里的书是要自行购买吗？
答：是的
实在买不到怎么办？
答：可以在网上寻找一章精读。或图书馆借阅
买书的时候，版本有讲究吗？
答：选书逻辑，有最新版选择最新版，不必过多拘泥于版本，以及不鼓励大家去购买盗版啦。
参考：