Closed heshenxian1 closed 5 years ago
Hi~ 开智的小伙伴
开智正典阅读 第三季主题为「积极心理」。在3月、4月、5月的第 3 周，咱们一起阅读 人际沟通分析练习法
我们可以用科学实验心理学，临床与心理治疗，以及心理学的本土化三个视角来认识和应用积极心理学。
这一周精读选书《人际沟通分析练习法》和《人生脚本》《人间游戏》等著作，都属于心理咨询中的沟通分析流派。
情绪研究，以及积极心理学溯源，都离不开人本主义心理学思潮。而其中有一条脉络值得关注，从阿德勒（Adler）的个体心理学到乔治-凯利（Kelly）的个人构念法，再到研究抑郁症的大师贝克（Beck）的认知模型，乃至于丽莎-巴瑞特（Lisa）教授的颠覆性情绪理论，都有一条贯通的伏线——认知建构。
情绪不是本能，情绪也不是和理性对立的存在。你的认知可以建构你的情绪。
你可以做自己情绪的主人，你可以习得调节情感颗粒度的技能，你可以建构你的情感体验。你的幸福，你的健康，你自己做主。
推荐导读
心理咨询领域，如下四大流派值得参考——家庭分析流派、沟通分析流派、家庭治疗流派、认知行为流派。
放弃时间管理，一旦放弃时间管理，改为心流管理。你变得越来越专注，那么生活就会越来越充实。最不容易得抑郁症了。 今天这个重度脑力工作时代，抑郁症真的太普遍了。专注再怎么强调也不为过。 我相信心理咨询中的家庭分析流派、沟通分析流派、家庭治疗流派、认知行为流派，但很不相信精神分析。 —— 阳志平
放弃时间管理，一旦放弃时间管理，改为心流管理。你变得越来越专注，那么生活就会越来越充实。最不容易得抑郁症了。
今天这个重度脑力工作时代，抑郁症真的太普遍了。专注再怎么强调也不为过。
我相信心理咨询中的家庭分析流派、沟通分析流派、家庭治疗流派、认知行为流派，但很不相信精神分析。
—— 阳志平
《人際溝通分析練習法》《人生脚本》《人间游戏》都属于沟通分析流派。
人际沟通分析的四大支柱：结构分析，沟通分析，游戏分析，脚本分析。
《认知治疗技术》这本书是写给心理咨询师的。 通过它，你可以了解到大量实用而有效的小方法来了解你思维中的各类自动化假设。 当然，请注意认知治疗的局限性。 —— 欧阳
《认知治疗技术》这本书是写给心理咨询师的。
通过它，你可以了解到大量实用而有效的小方法来了解你思维中的各类自动化假设。
当然，请注意认知治疗的局限性。
—— 欧阳
现在流行的「巨婴」，只是沟通分析创始人伯恩的一个段子，而各种公众号的鸡汤文作者，都得认一下阿德勒这个祖师爷。
特别推崇阿德勒老先生，他是在儿童教育和职业教育两个领域都是获得了极大的成功，今天可以说他是所有微信公众号的偏鸡汤派的祖师爷，今天流行的很多句子其实都是他在一百年前写的。之后在儿童教育领域，继承他的流派大家都知道叫正面管教，在职业教育领域继承他的流派，日本现在最大的心理学系，叫个体心理学。他最知名的一本书叫《自卑与超越》，但是除了这本书之外他还有大量的偏心灵鸡汤的一些高水准的鸡汤，建议大家可以看看。 —— 阳志平
特别推崇阿德勒老先生，他是在儿童教育和职业教育两个领域都是获得了极大的成功，今天可以说他是所有微信公众号的偏鸡汤派的祖师爷，今天流行的很多句子其实都是他在一百年前写的。之后在儿童教育领域，继承他的流派大家都知道叫正面管教，在职业教育领域继承他的流派，日本现在最大的心理学系，叫个体心理学。他最知名的一本书叫《自卑与超越》，但是除了这本书之外他还有大量的偏心灵鸡汤的一些高水准的鸡汤，建议大家可以看看。
可搭配如下选读：
请小伙伴儿在 在 03wd6（190323）23：42 前，将卡片笔记回复到本 Issue 下，读书卡片格式和示范详见 卡片笔记撰写指南。
# 阅读章节名称 ## 术语卡 ## 人名卡 ## 反常识卡 ## 金句卡 ## 行动卡 ## 技巧卡 ## 任意卡
如果时间紧张，建议完成最小行动，优先选择撰写反常识卡、术语卡、人名卡，完成比完美更加重要！
不用贪多，每周选一章精读即可。
「积极心理」主题导读请看 ：积极心理| 03Season「越读书单」 · Issue #29 · heshenxian1/OpenMindClass
Hi~ 开智的小伙伴
开智正典阅读 第三季主题为「积极心理」。在3月、4月、5月的第 3 周，咱们一起阅读 人际沟通分析练习法
我们可以用科学实验心理学，临床与心理治疗，以及心理学的本土化三个视角来认识和应用积极心理学。
这一周精读选书《人际沟通分析练习法》和《人生脚本》《人间游戏》等著作，都属于心理咨询中的沟通分析流派。
情绪研究，以及积极心理学溯源，都离不开人本主义心理学思潮。而其中有一条脉络值得关注，从阿德勒（Adler）的个体心理学到乔治-凯利（Kelly）的个人构念法，再到研究抑郁症的大师贝克（Beck）的认知模型，乃至于丽莎-巴瑞特（Lisa）教授的颠覆性情绪理论，都有一条贯通的伏线——认知建构。
情绪不是本能，情绪也不是和理性对立的存在。你的认知可以建构你的情绪。
你可以做自己情绪的主人，你可以习得调节情感颗粒度的技能，你可以建构你的情感体验。你的幸福，你的健康，你自己做主。
推荐导读
心理咨询领域，如下四大流派值得参考——家庭分析流派、沟通分析流派、家庭治疗流派、认知行为流派。
《人際溝通分析練習法》《人生脚本》《人间游戏》都属于沟通分析流派。
人际沟通分析的四大支柱：结构分析，沟通分析，游戏分析，脚本分析。
现在流行的「巨婴」，只是沟通分析创始人伯恩的一个段子，而各种公众号的鸡汤文作者，都得认一下阿德勒这个祖师爷。
可搭配如下选读：
请小伙伴儿在 在 03wd6（190323）23：42 前，将卡片笔记回复到本 Issue 下，读书卡片格式和示范详见 卡片笔记撰写指南。
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不用贪多，每周选一章精读即可。
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