当我们感激时，副交感神经系统功能增强，使我们变平静，从而加强免疫系统。

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这个研究在很大程度上是，他们后来做的一连串实验的开端，这本书最近才出版 Robert Emmons写的《谢谢》非常好的一本书，书中追踪了很多研究和方法，能帮助你变得更有感激之心，把感激培养成一种生活习惯，对身体的好处，包括心率变异性，它能预测我们是否能长寿，预测我们是否健康。当我们感激时，副交感神经系统功能增强，使我们变平静，从而加强免疫系统。当感激成为我们的性格，还有很多好处，所以感激不只上一种心情，也是一种性格。我们怎么培养感激？通过一次又一次的感激，我每晚都这么做。从1999年9月19日开始到现在，从1999年9月19日一直做到现在，这个研究2002年才开始，而我早就开始了，当Oprah叫我这么做时 我就开始做了，真的。从那时起一直到现在，我和大家分享一下我昨晚写的，昨晚是26号，上帝，家人，我深爱的妻子Tomush ，瑜伽-我练瑜伽，David-他很棒，Sherial-宝贝（我的孩子们），办公时间，我昨天在办公室过得很开心。这个不能说，对不起，这个也不能说，对不起。这门课有时候需要打马赛克，需要花点时间才……这个也不能说，开玩笑的，我妻子做的汤，她做的青豆汤很好喝，我昨晚喝了。大事，小事，大事，小事，现在也有东西值得我感激。我感激Shawn Achor 这个班的首席助教，我感激他的工作，他的热情。我感激Debb另一个班的首席助教，我感激所有的助教，他们为了你们的教育投入了很多时间，为了让你们在这门课学得幸福。

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感谢之所以会使副交感神经功能增强，是因为它使人放弃对抗心理。