智慧冥想与集中冥想

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huangblue commented 7 years ago

分别是什么意思？

huangblue commented 7 years ago

集中冥想可以用来消除嫉妒感受慈悲喜舍。慈指希望自己和他人都得到幸福悲指希望自己和他人都能从痛苦中逃脱喜指为自己和他人的幸福感到高兴舍指不管自己怎么样，都要关心别人的幸福

huangblue commented 7 years ago

智慧冥想包括四种因素： 1 自己的想法，情感，身体变化 2 用语言描述，冠以名称 3 无条件接受现实中发生的一切 4 永远保持初学者的心态