项目：找寻最佳的你——情绪日记

[WhaleChen]

情绪日记

项目成员

@zoejane

@xiaoyuer

@wwshen

@wp-lai

@haruhi99

项目背景：

• 在编程的过程中，我们特别希望借助各种方法让自己达到一种称为心流的状态。

• 心流是什么呢？Mihaly Csikszentmihalyi

  Mihaly Csikszentmihalyi asks, "What makes a life worth living?" Noting that money cannot make us happy, he looks to those who find pleasure and lasting satisfaction in activities that bring about a state of "flow."

• State of flow! So charming and romantic! 但是这种状态如何达到呢？
• 处理情绪有一种方法：情绪日记，其实并非新的方法，早在情绪认知和情商兴起的时候就出现了。[情商(https://en.wikipedia.org/wiki/Emotional_intelligence#cite_note-pet2000-30) 的测试是存在疑惑的，不过情绪日记受到一些心理学家的推荐。
• 在我感觉中，似乎情绪和心流有某种强烈的关系在，不过在没有数据时，这只是一个试想。

  项目已有资料和技术借鉴：

• Daniel Gilbert 对于幸福感研究中曾用到一款app：Tracking your happiness 这款插件非常有效的记录了被访者的即时幸福感。原文A wondering mind is an unhappy mind 就Gilbert 和Csikszentmihaly，对于happiness的认识有明显的分歧，好的是这样的app 和网站也是我所希望的。这是本次项目模仿直接对象对象，长期记录情绪和心流状态，并通过数据处理来获得情绪和心流状态的互相影响。
• MoodNotes 感谢培炎教练，发现这个app比较有趣。
• Inflow 刚发现这个app，是目前最接近我的想法的app。
• 种子习惯 这个app 是一个90后开发的，本人非常喜欢，记录方式和界面可以参考。“一切，源于喜欢。”

  项目设计和初步方案

• 项目目标：make emotion easy to deal with！
  • easy to record: 记录当下的心流值和情绪纬度，方便立即和快速记录。图形化，借鉴inflow
  • easy to review: 方便查看，能够很方便的查看过去的记录，图表化。
  • easy to remind: 情绪的梗需要习惯去改变，因此，在记录之后，需要同时记录期望，然后在又要重蹈覆辙之前可以show 这个关键信息。eg：吃太多不利于我编程，当再次准备要吃饭的时候，这个信息立即可以通过非常方便的方式提示自己。
• 项目分步走：MVP 每周一个迭代版本
  • 第一周om2py8w：组队，一起头脑风暴和讨论，最终最小代价并把其他思想注入愿景库以供之后再接再厉。完成一个甚至不需要完整代码的整体框架。
  • 第二周om2py9w：最小模型，完成基本代码，实现最基本功能。
  • 第三周om2py10w：迭代，完成可以展示的功能。

    项目成员发起人特点和招募说明：

• 发起人所在城市：上海，对于城市我并没有要求，希望异步，借助git branch。在协同的过程中学习如何使用git branch
• 发起人的优势：对幸福感和情绪的研究持续关注；经历过情绪困扰，对于简化和高效的渴慕。
• 发起人的劣势：缺少技术支持，同时年纪偏大，两个娃的爸爸，不熬夜。
• 已知的技术难点：应该有一些，不过发起人的原则是：能用小刀解决的，绝不用牛刀。能够借鉴的经验，一定借鉴！
• 现有的代码基础：建议MySQL 作为db，sae的共享MySQL已经基本实现，我们共同编写的日记系统可以直接借用。永远是最小代价！
• 招募成员说明：
  • 地点不限，性别不限，年龄不限；
  • 真诚，能够完全的说出自己的情绪和行动的原因，尽量少有托词，能够完全表达自己的感受，不隐瞒，在不满的时候可以合适表达自己，在开心的时候更能激励别人。
  • 喜爱记录情绪和分析情绪和寻找心流的轨迹。
  • 包容，最少抱怨和指责，如果持有负面情绪，能够立即停下来记录自己的心流在抱怨情绪生发的那一刻的状态。
  • 网络及时沟通：尽可能多的交流和沟通，不过减少每一次的沟通成本，让成员都知道自己的进度
  • 情绪互助：如果有情绪，谁叫我们是情绪日记呢？我们可以互相帮助！ eg: 群体中一个人负责写图形代码，他由于个人原因不能完成任务，我希望能够他开始觉察到不能完成的时候就将困难说出来，梗在何处，其实大家都是小白，没有关系做多做少，不过唯一不希望的就是不理睬群体的其他成员并在最后离开，而没有情绪日记的记录（如果有这样的自省并写情绪日记那么也欢迎，不过是观察员，嘻嘻）。
• 招募成员组成：
  • 希望情绪特征上大家有共同也有互补，我是比较谨慎，偏于内敛，容易担心和容易焦虑。情绪上容易受到群体的影响，心流状态需要在比较安静和轻松的环境中获得。
  • 希望加入的成员都能够对自己的情绪和最佳状态的环境有一个基本描述！希望我们的群体中是一个快乐的群体！如果你是快乐的人，那特别欢迎你来感染大家！
• 加入方法： +直接在issue下回复个人描述就可以。希望喜爱的人参与进来！

最后，希望在接下来一个月的时间内，每一个群体成为都先通过小组协作寻找到自己的心流状态！ Before bless all，we should let ourselves be blessed! Enjoy the journey and welcome you！

[xiaoyuer]

你好哦，对你的想法非常感兴趣，希望可以加入。

• 简介：计算机科学研一学生党一枚，坐标天津市。
• 看到你有特别提到自己的情绪，感觉还是比较乐观的~
• 优势：随时都可以联系到
• 劣势：临近期末压力有点大，可以作为压力大的样本人群，记录如何调整情绪（貌似又变成了优势~）
• 我的最初想法：通过分析自己笔记的关键字反馈出自己的情绪状态，提醒自己作出调整，希望能有充满人文关怀的产品帮助我们不断反省自己；还希望有自动归档功能，能够把过往记录自动整理到一起。
• Wechat ID：xiaoyuerJY
• QQ:1961383326

[WhaleChen]

@xiaoyuer

你好哦，对你的想法非常感兴趣，希望可以加入。 //大大的一个WELCOME!

• 简介：计算机科学研一学生党一枚，坐标天津市。//终于有一个专业认识啦，开心！
• 看到你有特别提到自己的情绪，感觉还是比较乐观的~ //  哈哈谢谢！
• 优势：随时都可以联系到 //这点非常重要！
• 劣势：临近期末压力有点大，可以作为压力大的样本人群，记录如何调整情绪（貌似又变成了优势~） //对！希望能够提供哪一段时间比较有空~可以大家一起协调！
• 我的最初想法：通过分析自己笔记的关键字反馈出自己的情绪状态，提醒自己作出调整，希望能有充满人文关怀的产品帮助我们不断反省自己；还希望有自动归档功能，能够把过往记录自动整理到一起。 // 这点我赞同，用我们自己的要求要求自己是最合适的，基于自己的记录和语言，在合适的时间提醒自己，这样能够反复迭代我们的情绪~

Welcome

@xiaoyuer

[wwshen]

你好，我喜欢你的想法，来报名了！

• 关于我：
  • 戒毒研究中心临床研究室工作人员，临床医学博士。出于工作和育儿的需要，对情绪这一块一直比较感兴趣。
  • 坐标宁波。
  • 我的情绪描述见gitbook，总体上，个性敏感，目前情绪稳定。
  • 当我1）有一个可以达到的短期目标；2）在过程中感觉学到了东西；3）作出了一项成就；我会觉得很快乐。比如学习编程。
  • 比较适合我的环境是一个大集体，每个人都在默默做自己的事情，没有太多额外的信息干扰。
• 优势
  • 个人特质：不算太笨。愿意坚持。
  • 专业优势：对于认知行为治疗/人本治疗等心理治疗方法比较熟悉，对于抑郁症等精神疾病比较熟悉（二级心理咨询师&在大学给留学生教授临床精神病学）。
  • 在家天天跟孩子共情，在单位跟住院病人共情，比较温柔、耐心，追求正面激励。
  • qq/微信长期开启。
  • 有supportive的先生，必要时可以把家庭琐事交由他处理，从而挤出时间。
• 劣势
  • 近期时间不多。跟发起人一样，我是“两个孩子”的母亲，下班回家到晚上10点之前的时间都归了孩子。作为大龄女青年，熬夜的不良反应会持续一周，因此没有特殊情况不准备熬夜。上班时间偏短（6小时），但上班时可以机动安排工作（除了一些必要事务，如备课/讲课/年终会议/总结/考试/认知测试等等）
  • 编程小白，目前磕磕碰碰地完成了任务1-5（任务5见 storychain）。没有使用MySQL。
  • 陌生场合中不太发言。
  • 出城困难。
• 最后，留下我的联系方式
  • qq：26867712
  • wechat：VivienWWShen

[zoejane]

@WhaleChen @xiaoyuer @wwshen

补上前两天没有来得及写的报名

缘起

看到这个项目的描述的时候，就觉得很用心也很温暖。 其实也许也和我现在所处的状态有关吧，有很多东西还是很打动我的，也很喜欢这样真诚简单的环境。 其实在这几周里也希望能和大家一起感受团队的氛围，一起做一件有趣的事情。

现处阶段

成为准妈妈，突然对自己的人生有很多新的思考，觉得还是想要探索一些新的方向，往自己更喜欢的生活方式去走。 处于人生探索期和低谷期，情绪起伏比较大，不过最近的一些良好的体验，让自己对接下来的探索还是更有信心一些了，现在的整体状态比以前要好。 觉得自己的天性里还是有比较乐观的成分的，只是在现有的环境中因为比较压抑，所以会用一些比较保守和防御的方式。希望能够释放自己的冲劲和活力。

编程技术

虽然自己也有很多迷糊的地方，不过经过这两个月的锻炼，觉得自己还是有一定的学习探索能力的去解决问题的。

情绪主题

自己本来对这方面也比较感兴趣，有时候也会受到自己情绪化的困扰，一边学习一边探讨一边解决问题，不是更好玩嘛

联系方式： 微信:dadac123

[haruhi99]

我也来报个名。 个人简介： 文科专业毕业，目前水平处在刚脱离小白的阶段，作业完成了四周。所以报名观察员就好。 报名原因： 本身是个有点敏感的人，比较在意别人情绪。 优势： 微信平时都开着，联系起来方便。 同城，如果有急事想出来探讨的话也方便。 虽然很菜，但愿意坚持。 劣势： 因为作业完成情况不好，技术可能会拖团队后腿。

联系方式: 微信:qingquan0083