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香港屯门码头，海边的夜色。（via）
工业革命有一个很少人提到的后果，就是人类可以大量生产糖了。
古时候，糖主要来自甘蔗和蜂蜜，难以大量生产。所以，古人的菜肴不放糖，主要依靠食物本身的甜味。可以想象，古代的大部分食物，尤其是日常食品，应该是不好吃的。
一旦糖大量生产，人类就疯狂地爱上了它。我们喜欢糖，喜欢到现在的大部分食物，都必须添加糖，比如饮料、糕点、奶制品，甚至鸡排的配料都包含糖。
对糖上瘾，已经成了一种常见病。百度百科有一个“糖瘾”条目，解释上瘾原因是“甜味会带给人愉悦的感觉。”
科学家认为，糖会增加多巴胺的分泌，使大脑兴奋，感觉不到饱腹。通俗地说，就是糖会让你吃得很愉快，从而吃了还想吃，即使已经饱了。
过量摄入糖，是体重超标的根本原因。糖本身只是一种甜味剂，没有营养，只有热量，最终都转化为体内脂肪，让你越来越胖。世界卫生组织一直在呼吁少吃糖。
不过，我今天想谈的不是糖，而是最近看到的一篇文章，里面有一个很有趣的观点：信息就像糖，让人上瘾。
作者列举了，信息与糖的相似之处。
（1）低成本的大量生产。信息革命之后，人类就像生产糖一样，大量生产信息。
信息不仅生产成本低，传播成本更低，可以接近零成本地到达消费者。
（2）上瘾机制相同。2019年，加州大学伯克利分校的一项研究发现，信息也会刺激大脑产生多巴胺，跟糖的作用机制相同。
所以，看到一则吸引人的信息，跟吃一件甜点，带给你的满足感是一样的。你会对信息上瘾，看了还想看，具体表现就是放不下手机，划了又划。
（3）垃圾信息泛滥。就像垃圾食品流行一样，人类对信息上瘾的后果，就是垃圾信息的大量供给。
生产商发现，那些最刺激多巴胺的信息，有最多的阅读量，可以赚到更多的钱。于是，垃圾信息就被大量生产，变得无处不在。
人类已经陷入了这样一种境地，最容易获得的食品是垃圾食品，最容易接触到的信息是垃圾信息。
（4）思维“发胖”。就像垃圾食品让人体发胖一样，垃圾信息也会让思维发胖。
垃圾信息降低你的思考水平，将没意义的内容充斥你的大脑，分散你的注意力，堵塞你的思考，让你思维迟缓，判断力下降。
综上所述，信息上瘾与糖瘾一样有危害，需要积极防治。健康生活不仅少吃糖，还要少接触垃圾信息。
但是，就像躲不开糖一样，生活中根本没机会躲开垃圾信息。我们只能自我克制，反复告诫自己，远离垃圾信息，防止信息上瘾。
封面图
香港屯门码头，海边的夜色。（via）
信息就像糖一样上瘾
工业革命有一个很少人提到的后果，就是人类可以大量生产糖了。
古时候，糖主要来自甘蔗和蜂蜜，难以大量生产。所以，古人的菜肴不放糖，主要依靠食物本身的甜味。可以想象，古代的大部分食物，尤其是日常食品，应该是不好吃的。
一旦糖大量生产，人类就疯狂地爱上了它。我们喜欢糖，喜欢到现在的大部分食物，都必须添加糖，比如饮料、糕点、奶制品，甚至鸡排的配料都包含糖。
对糖上瘾，已经成了一种常见病。百度百科有一个“糖瘾”条目，解释上瘾原因是“甜味会带给人愉悦的感觉。”
科学家认为，糖会增加多巴胺的分泌，使大脑兴奋，感觉不到饱腹。通俗地说，就是糖会让你吃得很愉快，从而吃了还想吃，即使已经饱了。
过量摄入糖，是体重超标的根本原因。糖本身只是一种甜味剂，没有营养，只有热量，最终都转化为体内脂肪，让你越来越胖。世界卫生组织一直在呼吁少吃糖。
不过，我今天想谈的不是糖，而是最近看到的一篇文章，里面有一个很有趣的观点：信息就像糖，让人上瘾。
作者列举了，信息与糖的相似之处。
（1）低成本的大量生产。信息革命之后，人类就像生产糖一样，大量生产信息。
信息不仅生产成本低，传播成本更低，可以接近零成本地到达消费者。
（2）上瘾机制相同。2019年，加州大学伯克利分校的一项研究发现，信息也会刺激大脑产生多巴胺，跟糖的作用机制相同。
所以，看到一则吸引人的信息，跟吃一件甜点，带给你的满足感是一样的。你会对信息上瘾，看了还想看，具体表现就是放不下手机，划了又划。
（3）垃圾信息泛滥。就像垃圾食品流行一样，人类对信息上瘾的后果，就是垃圾信息的大量供给。
生产商发现，那些最刺激多巴胺的信息，有最多的阅读量，可以赚到更多的钱。于是，垃圾信息就被大量生产，变得无处不在。
人类已经陷入了这样一种境地，最容易获得的食品是垃圾食品，最容易接触到的信息是垃圾信息。
（4）思维“发胖”。就像垃圾食品让人体发胖一样，垃圾信息也会让思维发胖。
垃圾信息降低你的思考水平，将没意义的内容充斥你的大脑，分散你的注意力，堵塞你的思考，让你思维迟缓，判断力下降。
综上所述，信息上瘾与糖瘾一样有危害，需要积极防治。健康生活不仅少吃糖，还要少接触垃圾信息。
但是，就像躲不开糖一样，生活中根本没机会躲开垃圾信息。我们只能自我克制，反复告诫自己，远离垃圾信息，防止信息上瘾。