Estudar programação pode ser um desafio, especialmente para quem tem TDAH. No entanto, existem algumas estratégias que você pode adotar para ajudar a manter o foco e progredir no seu aprendizado em desenvolvimento, enquanto equilibra as demandas da faculdade ou do seu portfólio. Confira abaixo sete dicas que podem ajudá-lo nesse processo:
Aqui estão algumas sugestões:
Estabeleça metas claras: Defina metas realistas e alcançáveis para seus estudos, e divida-as em metas menores e mais tangíveis. Isso tornará o processo de aprendizado mais gerenciável e ajudará a acompanhar o progresso. Estabeleça um plano semanal, mensal e trimestral para o seu estudo. Você pode utilizar a técnica Pomodoro (25 minutos de estudo ininterruptos com 5 de descanso) para que você consiga se concentrar no que está fazendo sem ficar sobrecarregado.
Crie um ambiente adequado para o estudo: É importante ter um espaço tranquilo e livre de distrações para estudar. Elimine distrações como redes sociais, televisão e outras distrações, deixando o celular no modo silencioso, desligando notificações do computador. Use fones de ouvido e ouça música instrumental, isso pode ajudar a manter a concentração.
Aprenda com diferentes tipos de conteúdo: As pessoas com TDAH podem se beneficiar de diferentes tipos de conteúdo de aprendizado. Em vez de apenas ler textos, experimente assistir a vídeos, ouvir podcasts e participar de fóruns de discussão. Procure por diferentes tipos de recursos e experimente qual deles funciona melhor para você.
Utilize técnicas de memorização: Utilize mapas mentais, flashcards e resumos, para ajudar a memorizar conceitos importantes. Com a técnica de spaced repetition, você poderá memorizar conteúdos e revisá-los posteriormente.
Aprenda a priorizar: Você precisa aprender a priorizar as atividades de acordo com sua importância e urgência. Procure estudar as disciplinas que têm maior peso em sua grade curricular primeiro e reserve um tempo adequado para se dedicar ao portfólio.
Busque ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Se você tiver dúvidas sobre algum conteúdo, converse com um mentor, participe de grupos de discussão online ou busque ajuda de seus colegas. Você também pode procurar recursos online como tutoriais em vídeo, fóruns e outros.
Faça pausas regulares: Faça pausas regulares durante o estudo e descanse. Isso ajuda a reduzir o cansaço mental e a manter a concentração.
Espero que essas dicas possam ajudá-lo a manter a consistência em seus estudos de desenvolvimento web front-end. Lembre-se de que a prática constante é fundamental para o sucesso na área de tecnologia, portanto, mantenha-se motivado e comprometido com seus objetivos. Boa sorte!
Dicas para devs manterem o foco no aprendizado
Estudar programação pode ser um desafio, especialmente para quem tem TDAH. No entanto, existem algumas estratégias que você pode adotar para ajudar a manter o foco e progredir no seu aprendizado em desenvolvimento, enquanto equilibra as demandas da faculdade ou do seu portfólio. Confira abaixo sete dicas que podem ajudá-lo nesse processo:
Aqui estão algumas sugestões:
Estabeleça metas claras: Defina metas realistas e alcançáveis para seus estudos, e divida-as em metas menores e mais tangíveis. Isso tornará o processo de aprendizado mais gerenciável e ajudará a acompanhar o progresso. Estabeleça um plano semanal, mensal e trimestral para o seu estudo. Você pode utilizar a técnica Pomodoro (25 minutos de estudo ininterruptos com 5 de descanso) para que você consiga se concentrar no que está fazendo sem ficar sobrecarregado.
Crie um ambiente adequado para o estudo: É importante ter um espaço tranquilo e livre de distrações para estudar. Elimine distrações como redes sociais, televisão e outras distrações, deixando o celular no modo silencioso, desligando notificações do computador. Use fones de ouvido e ouça música instrumental, isso pode ajudar a manter a concentração.
Aprenda com diferentes tipos de conteúdo: As pessoas com TDAH podem se beneficiar de diferentes tipos de conteúdo de aprendizado. Em vez de apenas ler textos, experimente assistir a vídeos, ouvir podcasts e participar de fóruns de discussão. Procure por diferentes tipos de recursos e experimente qual deles funciona melhor para você.
Utilize técnicas de memorização: Utilize mapas mentais, flashcards e resumos, para ajudar a memorizar conceitos importantes. Com a técnica de spaced repetition, você poderá memorizar conteúdos e revisá-los posteriormente.
Aprenda a priorizar: Você precisa aprender a priorizar as atividades de acordo com sua importância e urgência. Procure estudar as disciplinas que têm maior peso em sua grade curricular primeiro e reserve um tempo adequado para se dedicar ao portfólio.
Busque ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Se você tiver dúvidas sobre algum conteúdo, converse com um mentor, participe de grupos de discussão online ou busque ajuda de seus colegas. Você também pode procurar recursos online como tutoriais em vídeo, fóruns e outros.
Faça pausas regulares: Faça pausas regulares durante o estudo e descanse. Isso ajuda a reduzir o cansaço mental e a manter a concentração.
Espero que essas dicas possam ajudá-lo a manter a consistência em seus estudos de desenvolvimento web front-end. Lembre-se de que a prática constante é fundamental para o sucesso na área de tecnologia, portanto, mantenha-se motivado e comprometido com seus objetivos. Boa sorte!