人到中年，管理精力而不是时间

[Yulianxia]

年轻时精力无穷，想做什么随时做。时间管理不管理其实也不是特别重要。如果遇到好玩的紧急的事，熬个大夜也不成问题。 中年后精力有限了，时间表格安排的再好，做不到都是白搭。精确的时间计划表确实根本做不到。

所以要管理的是自己的精力，而不是时间。

• 什么时候精力最充沛
• 什么时候觉得最累
• 如何让精力再多点？

1. 精力最充沛的时候做最耗脑子的事。比如学习

2. 精力最缺乏也是最累的时候，不作事，不要求孩子和队友做事。

   • 最累的时候，向队友和孩子解释清楚自己的感受，告诉他们做不到目前他们的要求。获得理解避免吵架

3. 发现合适的时间运动，可以保证精力持续不断。即使有突发事件，也能尽快恢复

4. 学会说“不”。 新鲜的事很多，可爱的人很多，但是什么对自己来说更重要，是随时要复盘、思考的。学会对看起来美好快乐的事和人说不，能有效保存精力。

给自己留下足够的娱乐时间，不把自己当机器。也就不会沉迷摆烂