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1. 增强免疫力：水果富含维生素和矿物质，这些都是增强我们免疫系统的重要元素。例如，柑橘类水果富含维生素C，可以帮助身体抵抗疾病。↵↵2. 提供抗氧化剂：许多水果，如蓝莓、草莓和石榴，含有大量的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以帮助身体对抗自由基，预防各种慢性疾病，如心脏病和癌症。↵↵3. 帮助消化：水果如香蕉和苹果富含膳食纤维，可以帮助改善肠道健康，促进消化，预防便秘。↵↵4. 提供能量：水果如香蕉和橙子含有大量的碳水化合物，可以为我们的身体提供即时能量，是健康的能量来源。↵↵5. 保持身体水分：许多水果，如西瓜和橙子，含有大量的水分，可以帮助我们保持身体的水分平衡，预防脱水。↵↵6. 维持健康的皮肤：水果如猕猴桃和柑橘类富含抗氧化剂和维生素，可以帮助保持皮肤的健康，使皮肤光滑，减少皱纹的出现。