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我是络一，裸辞写作的80后
关注我，每天为你分享「写作变现+女性成长」干货
今天是我做小红书的第9个月，1.2w粉，接一条广告1000块。我之前发了一篇“月入过万”的文章，我在文中说：小红书是最适合新手的平台了。
很多人喷，有的说我是骗子，有的说“普通人干不了”，有的说“你有基础才能月入过万”。
有些人，当你没成绩的时候，她说：“别干了，成不了。”当你做出点成绩她又说：“这块八毛的，够干啥？”当你做成了她还有话说：“你本来就很厉害。”
其实我也是从0做起来的，别人在睡觉的时候，我可能在熬夜赶稿子。别人刷手机追剧的时候，我在反复拍照、裁剪、修图。
很多人佩服我一天能做那么多事，都以为我每天五点起，凌晨睡。其实我并没有增加工作时间，只是善于做“时间管理”和“效率管理”。
接下来，分享我用了3年多的方法，这些方法帮我从一个家庭妇女成为签约作者、全网7w粉博主、自媒体导师。
这篇文章共3600字，干货很足，如果你能耐心看完，并把它们用起来，也一定能在某个领域做出成绩。
01.一心多用
我做事经常一心多用，两件事情一起做，其中一件事是熟练的、程序化的事情，另一件是需要走心的，比如：
一边洗澡一边听播客、帆书； 一边超慢跑一边听音频课程； 一边坐地铁一边看纪录片； 一边蹲厕所一边整理手机相册； 一边排队买小宝栗子一边剪辑视频......
一边洗澡一边听播客、帆书；
一边超慢跑一边听音频课程；
一边坐地铁一边看纪录片；
一边蹲厕所一边整理手机相册；
一边排队买小宝栗子一边剪辑视频......
像洗澡、运动、坐地铁这类程序化不需要思考的事情，完全可以搭配另一件行动成本不高、但需要走心的事情一起做。
边超慢跑边听课：
02.利用碎片时间
我每天需要做家务、辅导孩子，所以我没有很多整块时间写文，寒暑假更是如此。
当我尝试着把碎片时间利用起来，我发现真的能做很多事情：
等地铁的三五分钟可以修十几张图片； 等电梯的五六分钟可以清理手机相册； 蹲厕所的几分钟可以刷李筱懿的视频积累素材； ......
等地铁的三五分钟可以修十几张图片；
等电梯的五六分钟可以清理手机相册；
蹲厕所的几分钟可以刷李筱懿的视频积累素材；
......
裁剪修图都是碎片时间完成的：
03.优先做“重要且困难”的事
我每天9点坐在电脑前，一定会先做困难的事情，当然每个阶段困难的事情不同。
刚学小红书的时候，写小红书笔记对我来讲很困难；刚开始写观点文时，列文章大纲很困难。
现在对我来讲困难的事情是写保健品类的商文，因为需要了解很多我本不熟悉、也不感兴趣的知识。
我每次接这类商文，会利用早上时间搜集一些素材，一点点啃下来，慢慢就把“困难区”的事变成“舒适区”的事情了。
其实我们每个人都是这样一点点进步的。
04.“合并同类项”做事
这一点是从一本叫《能量革命》的书里学到的方法，说的是把相同场景下能处理的事情放在一起做。
比如，把需要外出办的几件事在某次外出的时候做，如去药店买药、银行存钱、超市购物。
要想实现这一点，你首先需要把同类的事情记录在一起，而不是都放在大脑中。
我的ASAP场景清单：
再举个例子：最近有篇文章进流量池，很多朋友加我好友，我会在等电梯的时候集中通过，并发一句问候语过去。
因为集中时间一次性处理，总比分散时间一个个处理，更加节省时间。千万别小看这些碎片时间，积累下来能做很多事。
05.早起半小时
曾在一本书中看到“增强回路”的概念，说的是你早起半小时做了积极（消极）的事情，那么你整个上午的状态就是积极（消极）的。
我通常会利用10分钟把当日工作计划列出来，剩下20分钟我会动手写今天要更新的文章，完全可以把开头写完。
一旦某项工作完成了3分之1以上，畏难情绪就消失了，那么当天把它做完的概率就非常大。
举个例子：我最近有些排斥写公众号文章，因为感觉找选题有些难，不知道写什么。
于是，我**把这项工作放在早起的30分钟里**，集中精力找到想写的选题，然后把开头写完，再去干别的事情。
一旦这篇文章选题有了，开头完成了，它对我来讲就不困难了，甚至在上午完成它的时候，我常常能进入心流状态，很享受呢。
早起列当日计划：
06.计划-复盘系统
我是在23年3月开始使用“计划-复盘系统”的，绝不是简单的罗列工作量清单，也不是月末季度末写总结。
计划-复盘系统按照编写顺序有：年计划-月计划-周计划-日计划-日复盘-周复盘-月复盘-年复盘。
先说计划系统：
先罗列年计划，年计划中多是比较粗略的指标，比如年涨粉2w、做一门新课程；公众号实现接广这类。
接下来，将年计划拆分成月计划，月计划再拆分成周和日计划，越往后拆分，计划也越细致：
23年底列的年计划：
月计划，由年计划拆分而来：
周计划：我不列周计划，每天都是对照月计划，直接写日计划，想列周计划的宝子可以参照上面的电子版月计划形式，或下面的手写版日计划形式。
日计划由月、周计划拆分而来：
再说复盘系统：
每晚睡前进行日复盘，周末、月末进行周复盘和月复盘，然后年底做年度复盘。
日复盘，盘点当日工作量和问题：
周复盘，盘点当周工作量和问题：
月复盘，盘点当月工作量和问题：
年复盘：今年年底是我第一个年复盘，到时候完成了再跟大家分享。
07.结交自律达人
粥左罗老师在《个人IP》一书中提到了“行动理想人”的概念，我们都要找到自己的行动理想人。普通人能从她们身上获得行动指引。
写作3年半以来，我加入了很多社群，结识了很多优秀的自媒体人，她们都是自律的楷模：
有人5点起床阅读2h； 有人每天坚持码字2000+； 有人持续健身8年； 有人坚持更新账号5年+； ......
有人5点起床阅读2h；
有人每天坚持码字2000+；
有人持续健身8年；
有人坚持更新账号5年+；
结交优秀的人，你也会一点点变优秀。除了加入社群外，还可以多听播客，里面有数不清的自律达人，分享我在听的几个播客：
天真不天真：跟杨天真聊天； 搞钱女孩：这里有很多会搞钱的人； 纵横四海：解读一本本好书； 提钱退休：一切有关搞钱的事情； 墙里墙外：聊体制内外的成长故事； 老范聊创业：这里有创业好故事； 知性小酒馆：给你讲投资理财； 自我进化论：自我探索和自我成长； 爱予星球：聊跟女性有关的所有事；
天真不天真：跟杨天真聊天；
搞钱女孩：这里有很多会搞钱的人；
纵横四海：解读一本本好书；
提钱退休：一切有关搞钱的事情；
墙里墙外：聊体制内外的成长故事；
老范聊创业：这里有创业好故事；
知性小酒馆：给你讲投资理财；
自我进化论：自我探索和自我成长；
爱予星球：聊跟女性有关的所有事；
08.管理“能量系统”
以前我不相信“能量”，只管5+2、白+黑，直到透支了健康，才终于相信：你做事的成效，取决于你的能量系统。
Melody曾讲过一本书：《精力管理》，我听后认真实践，总能保持精力充足的状态，提炼书中方法如下：
精力管理包含四个方面：体能、情感、思维、意志，四方面的提升才能保证精力充足。
1.体能提升：
饮食： 少食多餐，除3餐外，在10:00和15:30摄入低能量热量棒、少量水果或坚果。
运动： 每周3~4次中强度运动（快走或慢跑），每次30分钟；重视无氧运动，避免肌肉流失
睡眠： 有睡眠问题的宝子可以试试在冥想中入睡，睡眠质量会有所提高。
2.情感提升：多做韵律类活动，比如听音乐会、看经典影片、唱歌、跳舞、亲近大自然等，少刷剧、刷短视频、打游戏。
3.思维提升：大脑休息不是停止运转，而是通过转换来放松，从执行转到创造，比如积累1小时素材（执行），再码字1小时（创造）。
4.意志提升：意志是掌管以上3个维度的底层能量，“你希望成为什么样的人”“你的价值观是怎样的”，用价值观指导自己的行为。
我的价值观排序是：家庭、健康、知识、勇气、正直和善良。出问题时，先暂停，用价值观捋顺事情始末，然后遵照价值观去行动，而不是拖延。
09.远离低级趣味
偶尔也会想偷懒，拿起手机就不想放下，短视频这种即时满足的东西，真的会透支意志力、破坏注意力。
分享我对抗低级趣味的方法：
1.使用“番茄工作法”，休息间隙穿插做家务 2.工作时把电子设备扔在另一个房间 3.电脑播放提升专注力的背景音乐 4.将手机调至静音避免打扰
1.使用“番茄工作法”，休息间隙穿插做家务
2.工作时把电子设备扔在另一个房间
3.电脑播放提升专注力的背景音乐
4.将手机调至静音避免打扰
当我偶尔抵抗不住诱惑开始刷手机，我会用下面的方法让自己快速回归到工作状态：
1.不给大脑思考的时间，立即起身做到电脑前 2.设定5分钟的闹钟，告诉自己：只做5分钟 3.从最简单的开始，比如完成一篇文章的开头部分 4.闹钟响后如果不想继续，就起身去擦地 5.如果已经进入工作状态就继续下去
1.不给大脑思考的时间，立即起身做到电脑前
2.设定5分钟的闹钟，告诉自己：只做5分钟
3.从最简单的开始，比如完成一篇文章的开头部分
4.闹钟响后如果不想继续，就起身去擦地
5.如果已经进入工作状态就继续下去
10.列好项目计划
这是14年打工经历教会我的，每个项目都要列出项目计划，比如小红书起号项目、公众号涨粉项目、知识付费交付项目、私域运营项目等等。
每个项目要简要列出项目目标、阶段任务，以及大致时间表，然后把每个小任务穿插列进月度计划、周计划和日计划当中。
另外，要定期（半月一次）回顾项目计划，对项目进展做到心中有数。
11.记录每日时间
想要管理时间，首先要清楚每天的时间都花在哪里了，“时间轴”是个非常好的记录方法，简便且直观。
每天把你的工作时长、家务时长、娱乐时长等都统计一下，坚持一个月后，计算自己有多少时间花在了低级趣味上，逐渐减少低级趣味的内容。
再计算下有多少时间花在了工作上，哪项工作的效率低，想办法提高工作效率。
其实，我们每个人需要的都不是“管理时间”，因为无论如何管理，每天都只有24个小时，不会多出一个小时。
我也不建议为了增加工作时间，而减少睡眠时间、运动时间、陪伴家人时间。我们真正需要的是“管理效率”，通过提升专注力、工作技能等来提高效率。
好啦，今天到这吧，我儿子又喊“妈”了，明天见吧，诸位~
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作者介绍
我是络一
前百万大号签约作者
专注「写作变现+女性成长」
加微信luoyizcz可围观朋友圈~
我是络一，裸辞写作的80后
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01.一心多用
我做事经常一心多用，两件事情一起做，其中一件事是熟练的、程序化的事情，另一件是需要走心的，比如：
像洗澡、运动、坐地铁这类程序化不需要思考的事情，完全可以搭配另一件行动成本不高、但需要走心的事情一起做。
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02.利用碎片时间
我每天需要做家务、辅导孩子，所以我没有很多整块时间写文，寒暑假更是如此。
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我每天9点坐在电脑前，一定会先做困难的事情，当然每个阶段困难的事情不同。
刚学小红书的时候，写小红书笔记对我来讲很困难；刚开始写观点文时，列文章大纲很困难。
现在对我来讲困难的事情是写保健品类的商文，因为需要了解很多我本不熟悉、也不感兴趣的知识。
我每次接这类商文，会利用早上时间搜集一些素材，一点点啃下来，慢慢就把“困难区”的事变成“舒适区”的事情了。
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要想实现这一点，你首先需要把同类的事情记录在一起，而不是都放在大脑中。
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再举个例子：最近有篇文章进流量池，很多朋友加我好友，我会在等电梯的时候集中通过，并发一句问候语过去。
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曾在一本书中看到“增强回路”的概念，说的是你早起半小时做了积极（消极）的事情，那么你整个上午的状态就是积极（消极）的。
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一旦某项工作完成了3分之1以上，畏难情绪就消失了，那么当天把它做完的概率就非常大。
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于是，我**把这项工作放在早起的30分钟里**，集中精力找到想写的选题，然后把开头写完，再去干别的事情。
一旦这篇文章选题有了，开头完成了，它对我来讲就不困难了，甚至在上午完成它的时候，我常常能进入心流状态，很享受呢。
早起列当日计划：
06.计划-复盘系统
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计划-复盘系统按照编写顺序有：年计划-月计划-周计划-日计划-日复盘-周复盘-月复盘-年复盘。
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月计划，由年计划拆分而来：
周计划：我不列周计划，每天都是对照月计划，直接写日计划，想列周计划的宝子可以参照上面的电子版月计划形式，或下面的手写版日计划形式。
日计划由月、周计划拆分而来：
再说复盘系统：
每晚睡前进行日复盘，周末、月末进行周复盘和月复盘，然后年底做年度复盘。
日复盘，盘点当日工作量和问题：
周复盘，盘点当周工作量和问题：
月复盘，盘点当月工作量和问题：
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写作3年半以来，我加入了很多社群，结识了很多优秀的自媒体人，她们都是自律的楷模：
结交优秀的人，你也会一点点变优秀。除了加入社群外，还可以多听播客，里面有数不清的自律达人，分享我在听的几个播客：
08.管理“能量系统”
以前我不相信“能量”，只管5+2、白+黑，直到透支了健康，才终于相信：你做事的成效，取决于你的能量系统。
Melody曾讲过一本书：《精力管理》，我听后认真实践，总能保持精力充足的状态，提炼书中方法如下：
精力管理包含四个方面：体能、情感、思维、意志，四方面的提升才能保证精力充足。
1.体能提升：
饮食： 少食多餐，除3餐外，在10:00和15:30摄入低能量热量棒、少量水果或坚果。
运动： 每周3~4次中强度运动（快走或慢跑），每次30分钟；重视无氧运动，避免肌肉流失
睡眠： 有睡眠问题的宝子可以试试在冥想中入睡，睡眠质量会有所提高。
2.情感提升：多做韵律类活动，比如听音乐会、看经典影片、唱歌、跳舞、亲近大自然等，少刷剧、刷短视频、打游戏。
3.思维提升：大脑休息不是停止运转，而是通过转换来放松，从执行转到创造，比如积累1小时素材（执行），再码字1小时（创造）。
4.意志提升：意志是掌管以上3个维度的底层能量，“你希望成为什么样的人”“你的价值观是怎样的”，用价值观指导自己的行为。
我的价值观排序是：家庭、健康、知识、勇气、正直和善良。出问题时，先暂停，用价值观捋顺事情始末，然后遵照价值观去行动，而不是拖延。
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这是14年打工经历教会我的，每个项目都要列出项目计划，比如小红书起号项目、公众号涨粉项目、知识付费交付项目、私域运营项目等等。
每个项目要简要列出项目目标、阶段任务，以及大致时间表，然后把每个小任务穿插列进月度计划、周计划和日计划当中。
另外，要定期（半月一次）回顾项目计划，对项目进展做到心中有数。
11.记录每日时间
想要管理时间，首先要清楚每天的时间都花在哪里了，“时间轴”是个非常好的记录方法，简便且直观。
每天把你的工作时长、家务时长、娱乐时长等都统计一下，坚持一个月后，计算自己有多少时间花在了低级趣味上，逐渐减少低级趣味的内容。
再计算下有多少时间花在了工作上，哪项工作的效率低，想办法提高工作效率。
其实，我们每个人需要的都不是“管理时间”，因为无论如何管理，每天都只有24个小时，不会多出一个小时。
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