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《微习惯》
作者: [美]斯蒂芬·盖斯 / Stephen G 译者:桂君
9787210086741
个人管理
我最近在阅读《微习惯》这本书,该书的作者通过自己的实践,摸索出一个新的方式让我们可以去借鉴。
通过最小化目标拆解你的目标,比方说每个人都想拥有健康的身体,所以都想制定健身计划,都会想报名或已经报名了健身房。但是收效甚微。为什么呢?
作者的观点是,它们让我们消耗了太多的动力和意志力。那如何更好呢?那就是拆解到足够小,以至于你没有任何压力和意志力的消耗。比方说每天1个俯卧撑。足够小以至于你找不到借口不去做。也足够简单明了。
当你用一段时间来做,那他会成为你的一个习惯。习惯不会消耗你的能量和精力。但是它却对你产生帮助和非常好的影响了。
那我来说,我坚持每天1万步已经超过 1200 多天(期间有2次中断),但是我依然认为这个运动的习惯是一个微习惯的养成所带来的收益。
我现在要做到每天1万步,不会有任何压力感。
这本书真的可以帮助你培养出你想要做成的事。
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