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我在国内就看郭杰瑞的视频了解到美国人不睡午觉，当我到美国时确认了这一点，他们确实不睡午觉。不仅不睡午觉，他们中午上班也是默认你在岗的。比如你中午12点去办公室找人，他们都会当作工作时间来招待你。上课也是一样，经常有12点到1点这种逆天时间的课，我基本是全程昏迷的。
于是我为了适应环境专门研究了一下，看到有多种理论，第一个是饮食理论，说中国人饮食偏向升糖指数高的米面，并且午饭吃得比较饱，这就会产生困倦感。第二个是睡眠时间理论，说中国人普遍996，无法得到充足的睡眠，所以白天自然就困了。
我为此作了大概三个月的尝试，开始保证睡眠时间严格大于10小时，后来调整饮食，少吃米面，最极端的时候中午不吃饭，且所有饮食都换成肉类和蔬菜。最后结果是——没用，中午还是会困。所以怎么调整都不如一杯咖啡来得实在。
但我感觉我的前半部分人生已经承受了过多的咖啡，虽然没有科学研究表明咖啡会影响寿命，但是我冥冥之中感到咖啡确实损害了我的大脑皮层，因此我不再高频率喝咖啡了。所以最终结果是我买了个床，中午美美睡一觉，反正我又不用工作接待别人。
我在国内就看郭杰瑞的视频了解到美国人不睡午觉，当我到美国时确认了这一点，他们确实不睡午觉。不仅不睡午觉，他们中午上班也是默认你在岗的。比如你中午12点去办公室找人，他们都会当作工作时间来招待你。上课也是一样，经常有12点到1点这种逆天时间的课，我基本是全程昏迷的。
于是我为了适应环境专门研究了一下，看到有多种理论，第一个是饮食理论，说中国人饮食偏向升糖指数高的米面，并且午饭吃得比较饱，这就会产生困倦感。第二个是睡眠时间理论，说中国人普遍996，无法得到充足的睡眠，所以白天自然就困了。
我为此作了大概三个月的尝试，开始保证睡眠时间严格大于10小时，后来调整饮食，少吃米面，最极端的时候中午不吃饭，且所有饮食都换成肉类和蔬菜。最后结果是——没用，中午还是会困。所以怎么调整都不如一杯咖啡来得实在。
但我感觉我的前半部分人生已经承受了过多的咖啡，虽然没有科学研究表明咖啡会影响寿命，但是我冥冥之中感到咖啡确实损害了我的大脑皮层，因此我不再高频率喝咖啡了。所以最终结果是我买了个床，中午美美睡一觉，反正我又不用工作接待别人。