月读 | 睡眠革命 | 算法花园

[xiang578]

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前一段时间作息混乱，晚上躺在床上睡不着，然后玩手机，导致更加睡不着。第二天下午又很困，只好趴着睡一会儿。从而导致晚上睡不着又玩手机的恶性循环。当时一度觉得自己都不能从这个圈里面走出来了。不过，想起来之前在少数派看到过一篇文章，推荐过一本和睡眠相关的书——睡眠革命，抱着死马当活马医的心态看了一下。 书中作者主要介绍昼夜节律、睡眠类型、睡眠周期、睡前醒后、日间小睡、睡眠环境等多个方面的内容，我将自己在