20190708 哈工大自我认知和情绪管理01

[xinrong2019]

我们将在五个问题、七个理论中找寻自我

自我认知是情绪管理的前提，没有自我认知，就会在工作学习生活中时常感到迷茫而不知所措。

五个问题

要想做到自我认知和情绪管理，首先要回答五个问题：

• 我是谁

我是个什么样的人？

• 我从哪来

我为什么是这样的人？

• 我怎样

我能不能接受我自己？

• 我要去哪里

我要成为什么样的人？

• 我如何去那里

我怎样实现理想？

知人者智，自知者明。《道德经》

人啊，认识你自己。《古希腊德尔菲神庙》

认识你自己。《苏格拉底》

弗洛伊德基本理论，三我

本我

自我

超我

[xinrong2019]

1、我是个近视的人。 2、高中的时候熬夜看电视、大学熬夜看电脑，上班后每天盯着电脑，眼睛过度疲劳，没有科学用眼，合理作息。 3、近视并没有严重影响我的生活，因为度数不是高度，所以我一直也接受这件事。 近视会让我无法看清迎面走来的人的 4、

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我是个精神状态不好的人，表情僵硬

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我是个钢铁直男，情商低，不通情理的人

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我是个愿意接受自己的人，不会因为自己的缺点而烦恼