xysjou
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4 years ago 跑步总结
经过一个多月的长跑恢复期，四月中旬，我开始加速训练。
起初，我以五公里为提升目标。等忙完一天的工作，夜深回家，换好运动装，出门跑步。
起步一公里是长长的下坡路，我放开步子猛冲，跑完用时 4 分 06 秒。
第二公里，有两段岔路，在穿过其中一段 T 字路口时，出现小意外，红灯亮，我无法穿过，只能先在大马路跑一小段路程，再找准机会，靠近江边步道。用时 4 分 18 秒。
第三公里，我的身体发热，身型不稳，速度明显下跌，用时 4 分 55 秒。
最后两公里，我沿江边往回跑，嘴巴大口呼吸，身体发烫，勉强跑完，差点晕倒，全程结束，总计 24 分 20 秒。
我站在井字路口往回走，总结这段路所遇到的问题：
1、很明显的是，下坡路我起步太快，放开速度，忽略了接下来 4 公里要有体力支撑；
2、前期用力过猛，导致身型极不协调，没有力气支持接下来的路程，只能跌跌撞撞跑完全程；
3、最后是心态，长跑切忌急躁，一公里的快慢并不重要，更重要的是学会平均分配速度。短跑才拼爆发力，长跑取胜靠耐力。
没想到我跑步这么多年，现在还会犯如此低级的错误，实在是操之过急。
作业 按照《风格的要素》的核心要求，以小组为单位，创作一段文字，做到：
删除不必要的词
有生命力的作品是简洁的。一个句子中不应有多余的词，一个段落中不应有多余的句子，就像一幅画中不应有多余的线条，一部机器中不应有多余的零件一样。这不是说，作者只能写短句子，或者要避开所有细节，仅仅把主题勾勒出大致轮廓，而是说，每个词都必须有信息量。
内容不限，500字以内。