LIFE 《阳老：生活十二问》 卡片

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《阳志平：生活十二问》读书卡片

反常识卡

• 我的生活与大多数人不一样：简单。比如我买衣服只去固定的一个品牌；十六年儒一日，住在公司附近，走路上班；再如我不见人，人来见我，十年如一日。

• 宇文所安有一句话“劝你逃离这个世界的关注”，你无需关注太多八卦肤浅的东西，逃离这个世界，反而获得一个更大的世界。

• 简单的生活方式，容易让我们培养更多自动化模式，从而让大脑变得认知负荷更小。

• 第一次青春危机帮助人类成为自己身体的主人；第二次青春危机帮助你成为自己时间的主人。与循规蹈矩上班下班结婚育儿，按照社会主流时间周期生活的中产家庭不同，绝大多数社会精英有自己独特的身体节拍与时间节奏，同时尽量让别人来配合自己的时间，而非为金钱出让自己的时间。

  行动卡

• 如何找到简单的生活方式：一是找到一个好伴侣。优秀的伴侣是你最好的同侪压力，也是你终生的同侪信任，更是你无法堕落的底线。“找到好的伴侣的最好办法是让自己配得上对方。”二世重要的则是好导师。尽可能在时间源头，以学徒的身份，帮一位大师打杂，然后慢慢地从边缘到中心。这样你工作早期的无数困惑，比如如何分配心力，如何决策，通过模仿老师，得以解决。这就是当代认知科学的主流观念——认知学徒制。第三是好工具。工具不仅是思想的外在，更是思想本身。最简单的方法是不上限的购买好书，多阅读智者传记。智者传记中有大量优秀的工具。年轻人往往不了解自己、他人的瓶颈，借助这些工具，能够放大自己的力量。

金句卡

• 你要尽可能地用自己的行动去参与大事，而不仅仅打酱油。
• 尽可能只跟一两人在同一个地方做一两件事。
• 要少写时事。。。写作是在制造一个好的模因。
• 写作还有另一种少为人知的用途：安放自己的心灵。
• 尽可能不要定太具体的新年计划，而是选择一个抽象、模糊、性感的词汇。这个词汇跟你的行为模式相关，这样你可以去学历史上的大拿，学身边的人。到了年底的时候，你的收获更大。性格决定命运，当你的行为模式变得更好，自然会产生更好的结果。

行动卡

• 如何处理消极情绪？第一、从时间管理转为心流管理。放弃琐碎的时间管理，转而计算每天能产生几个心流时间。假如每天能够产生3～9个心流体验，你会过的很开心。第二，登高山，涉大川，观沧海，与自然一体。《道德经》中一段“夫物芸芸。。。”我曾反复吟诵，赞赏不已。第三，承认消极情绪的力量。用成长型思维看待消极情绪：这一次的低谷对我有什么启发？我能不能将它作为人生的关键节点？（我父亲生病，丈夫欺瞒两件事情，我均用的成长型思维来考虑问题均得以很好的解决）

行动卡

• 如何克服行动瘫痪？
• 思维误区，认为失败是成功之母，但是甜头才是成功之母。一是最小行动，如卡片大法，信息闭环。信息闭环中一方面是自己形成的信息闭环，如每周认领书中的一张写读书卡片，不管你写的详细或简单，做事要有始有终，这就是对自己负责的信息闭环。二是，你与社群小伙伴的沟通，也要形成信息闭环。这是大家很容易忽略的。从发起到结束，有个明确的边界，有始有终。

行动卡

• 如何大时间周期坚持自己的节奏？人很难做到真正的多任务处理。这里的时间节奏出了指你的生活模式以外，更多指你每天的心流时间产生在什么时候。比如，平常我10点到下午四点在公司开会，处理各种工作的事情。晚上8点到11点三个小时和早上7点到9点两个小时用来读书和写作。。。从时间管理到心流管理，并缺清晰的意识到自己什么时候什么事情容易产生心流。。。如果希望大时间周期坚持自己的节奏，你需要坚持管理心流而非管理时间；分配个人经历始终朝内在动机倾斜。

行动卡

• 如何成为内在动机驱使的人？区分两个过程，一个是目标的制定过程，一个是目标的执行过程。目标制定时候，尽量不要跟别人说；目标执行时，尽量不要受别人干扰；目标完成之后，你可以跟别人去讨论和分享。因为人类大脑有一个很微妙的现象，当你说出一个目标，你的大脑会判定“此事已完成”，接下来它能调动的能量就不太多了，这既是绝大多数新年计划实现不了的一个原因。参考我的文章《行动派》

反常识卡

• 绝大多数人没有掌握一套方法，不依赖别人的反馈对自己作品好坏作出评价。。。不需要依赖任何人就能够对自己的作品进行反馈，这点极其重要，它能更好地保护你的内在动机。
• 阳老的练习写作方法：伟大的诗人、伟大的作家和伟大创业家，他们普遍掌握一套方法论。比如你刚开始练习写作的时候，不太清楚自己写作质量，这是你要去找类似张爱玲、余光中这一些的伟大作家翻译的文章。比如写作课上大家练习和翻译的《老人与海》，通过自己翻译的与张爱玲、余光中翻译的对此，就会明白自己写作差在什么地方，这个时候久能够进步了。
• 富兰克林阅读训练方法：《富兰克林自传》中富兰克林决心改进写作的方法“从此更加注意写作的文体，决心努力改进。大概在这一时期，我偶然看到一份报纸《旁观者》…..我把报纸买下来，反反复复地阅读，感到很愉悦，觉得里面的文章写得很优美......我也想模仿其风格”，“抱着这样的想法，从报纸中挑选了几篇文章，摘出每一句的要旨，放在一边，也不看它。过了几天之后，凭借自己对要旨的记忆，用适当的文字，把原文重新表述，尽量要求和原文一致。然后，我把自己表述的和《旁观者》上面的进行比较，找出了自己的一些错误，并作了改正。我从中发现：我的词汇量贫乏，或者说，在掌握和运用词汇方面还欠功夫 。”，“有时候，我把自己摘录的要旨有意打乱，过了几个星期以后，我边尽力以最好的顺序使其复原，然后整理出这个句子，进而整篇文章。我这样做就是想训练思维上的条理性。文章整理后，就和原文比较，发现错误不少，我一一改正。”
• 思考：阳老的练习写作的方法和富兰克林的阅读训练方法都是不依赖别人反馈对自己作品好坏作出评价，这套方法是基于自己给自己找反馈，找问题和错误，再改正。是从模仿好的作品开始，并从其中寻找差距，进而发现自身不足之处，再一一改正。
• 出处：《阳老：生活十二问》、《富兰克林自传》

反常识卡

• 通过科学主义修正后的传统学问，反而能带来更大的启发 。具体而言我推崇两个流派。
• 第一个流派是用心理科学修正后的儒学：本土心理学，推荐杨中芳、杨国枢、李亦园、黄光国四位本土心理学大师的著作。要寻信仰，必读李亦园（如《宗教与神话》）。理解个人命运，常往历史中去寻、往时代中去找。
• 第二个流派是用现代科学修正后的阳明心学：行动科学。中国儒家是行动哲学，阳明心学则是儒家的集大成之作。所谓心动科学，串接理论与实践的科学，寻求第二序的改变的新科学。推荐《改变》、《传习录》

术语卡

• 普世智慧，用积极心理学创始人塞利格曼的话来总结，是人类六大美德和24中人格优势。
• 普世智慧是以数万年为单位，作为人类的基本模因沉淀在自主心智中。
• 每个时代，从普世智慧到高阶模型的路径不一样。比如21世纪初，你要获得爱与智慧，你要知道自我决定论、内在动机、执行意图.....所以说，比普世智慧更重要的是理解一个时代的高阶模型。
• 从理论转换为实践最难的是，有很多人一生没有太多实践高阶模型的机会。那么，如何创造实践的机会呢？如，王阳明和芒格的做法，前者是借助讲学来进行思想的“压力测试”；后者是不断与聪明人交谈。

反常识卡

• 与思想自由相比较，实现财富自由是一件简单的事情。
• 利用信息不对称和智力不对称，一个人就有可能获得巨大的财务回报。
• 在任意一个时代，不要低估反洗脑需要花费的时间。父母有毒、社会有毒，有毒的制度总会刻意挑选各类固化它的人与媒体。
• 培养独立思考能力，不慢不行。思想自由和财富自由相互佐证，你要有一种能独立谋生的技能。
• 你要记住你在心灵自由的路上，踟躇、挣扎、崩溃、慢跑、狂奔的样子，那是你最美好的回忆。