我为什么要跑步

[zhouhaibing089]

时至今日, 坚持跑步大概已有四周, 每周三次 - 周二, 周四, 周日, 每次半小时, 我还给这几天取了一个别名: 健身日, 其余时间段则作为学习日 - 看书, 抑或是工作.

第一次跑步是在二月十九号, 那是马丁路德金纪念日后的第一个工作日, 那一天我约了去看我的家庭医生, 为了和医生见一次面, 也为了聊聊自己的身体状况. 和国内不一样的是, 美国看病, 必先量身高体重以及血压, 然后护士才会带你进入医生办公室.

虽然早知自己已有偏重迹象, 可是让医生再一次提起, 终究于己还是有些羞愧难当. 不敢说芳华岁月, 倒也年轻正盛不是, 挺着大肚, 腿亦粗壮, 想来实在可鄙. 再细想之, 身体乃一切之根本, 不得强健体魄, 又谈何理想, 又怎谈未来呢. 倘若我有吾日三省吾身的习惯, 我大概也会得出一个结论: 平日里把时间全然花在工作, 或者是娱乐上, 却吝啬得不肯给自己的身体拨出一点时间来锻炼, 这莫非是一个天大的讽刺.

于是乎, 在那样的一种思潮下, 我暗下决心: 学习知识固然重要, 可是没有健康的体格, 这一切又有何意义呢? 我要开始对自己的身体负责, 走, 跑起来!

如果将时间往回拨, 心血来潮要锻炼这并非初次。 二零一七年九月底, 拿到自己的体检报告时, 我也告诉自己, 不能再推脱了, 那时, 下完班, 吃完饭, 张衡公园成了我每日必去之处. 那一次大概只坚持了个月有余, 时间虽短却显疯狂, 日日跑, 每次都得冲个十圈, 有时跑到兴致处, 也硬要再多冲个两圈, 以致到最后, 胫骨疼痛难忍, 不得已而停了下来, 而这一停, 竟停了一年多. 那段时间, 最开心的时候就是站在体脂称上, 看着上面的数字慢慢降下来.

吸取了上次的经验, 不再日日跑, 而是间隔式的, 所以时至今日, 能量槽依旧饱满, 谈起再接再厉, 亦非难事了. 每次跑步量也是逐次增加, 从最初的2个mile, 到2.3个mile, 再到如今已然可以一刻不歇跑完三个mile, 也许下一个目标该是从速度上给自己更大的挑战了吧. 与上次不一样的是, 我不再以体重值来激励自己了, 因为减肥并不能激励太久, 真减下来了就不再锻炼了吗?

意外的, 我好像也悟到了一些跑步的技巧. 先前的几次跑步, 每次跑完都感觉自己被掏空了一般, 并且喉咙也由于沉重的呼吸而显得干涩, 十分地不舒服, 后来, 索性憋住, 忍住不用嘴巴呼气, 坚持只用鼻子, 没想到, 自此之后喉咙不再疼痛, 身体恢复得也快了, 莫非真如夫人所说: 你若不用嘴巴呼气, 体内的气息就不会如山崩般倾倒而出, 自然也就流失得慢了.

总结来说, 跑步虽谈不上是一件乐事, 然亦绝非痛苦之事, 心智, 偶尔照顾一下体格, 互帮互助才能提供持久的动力不是. 从另外一方面讲, 这也是一种习惯上的锻炼, 人并不总能找到这样的机会. 那你上一次持续地坚持一件事情是什么时候呢?

[keyingliu]

用鼻子吸气，嘴巴呼气。

[wenlxie]

还打羽毛球不？

[zhouhaibing089]

@keyingliu: 👍 , 原来是这样!

[zhouhaibing089]

@wenlxie: 加了个群, 但是从没去过...

[lxlxok]

上一次持续地坚持一件事情是小学的时候，，每天坚持玩