《梦控师》day-1

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梦境是梦体系统解析潜意识数据的产物。 人类天生拥有两套完整的感官和感知系统，一套是肉体，接收和处理现实数据，其输出结果就是现实世界;另一套是梦体，接收和处理潜 意识数据，其输出结果就是梦境。

在输入端，梦境中的原始数据是由潜意识提供的，这些数据经过梦体系统的解析，投射出声音、影像、触觉、味觉、嗅觉等，输出了生动 的梦境。所以，梦境的产生，取决于两个因素:一是梦体系统开始运作，这需要梦体具有一定的活性;二是潜意识提供的原始数据，现代心理 学的理论认为潜意识是从不休息的(虽然蚂蚁感觉这句话有点太绝对了)，也就是说原始数据随时都有。所以，综合来看，真正决定梦境生成 的关键是“梦体活性”。

在入梦、做梦、出梦阶段皆可发生，其理论基础来源于“梦屏有像，必是梦境”。梦屏是一种原理、一种意识，又是一门技术，同时还是一 个常用扳机，其适用性比较广，既可以用于清醒入梦，又可以用于梦中知梦。梦屏的训练基本包含了知梦各要素的训练，以梦屏为基础又可以 衍生出梦屏出体、梦屏知梦、梦屏续梦、梦屏观想等各种方法，因此也有梦友戏称其为“梦界小无相功”。

梦不只是一个生硬冰冷的汉字，也不是一段虚无缥缈的脑电波，而是一个有灵性、有感知的生命;它 陪我们度过最黑暗的日子，贫穷、疾病、孤独、苍老，不离不弃，同生共死，但是我们却很少重视过它。从现在开始，我们要重新认识梦，将 它当作我们最好的朋友、最好的老师、最好的爱人及知己。追梦日记就是帮助我们和梦交流、提升梦感的一个好方法。

1.先疑梦，后验梦，有空问问自己:“等等，是不是做梦?”并配合验梦加以强化。 2.先验梦，后疑梦，则是先验梦，然后再问:“等等，是不是做梦”

有兴趣的话，可以在生活中设置一些清明梦相关物品，以自然的方式提醒自己疑梦验梦。比如将电脑或手机的屏保设为知梦屏保;比如买 些知梦杯、知梦衫;贴知梦条;树知梦碑等，看到后如果想起就验一下梦。这些练习并不是为了在梦中出现这样的场景，而是反复培养清明梦 意识。

比如说，人在梦中的情绪更丰富，有一种扳机就是情绪扳机，我们就可以结合情绪来训练。当生活中出现气愤、紧张、害怕、高兴、悲伤 等情绪时，疑梦验梦一下。这个方法不但可以训练清明梦意识，同时也是一个很好的心理调节方法。特别是对于一些脾气暴躁容易冲动的朋 友，这个方法可以帮助你控制情绪;对于容易紧张怯场的朋友，这个练习也可以帮助你缓解紧张、增添自信。

◎ 口头禅 有的时候，不妨夸张一点，将真言当成口头禅，比如挤地铁:“天哪，还有位子，不是在做梦吧?”然后验梦;又比如购物:“哎呀，好便宜 啊，是不是在做梦啊!”然后验梦。诸如此类的很多，“美女哟，验梦一下?”“今天怎么这么倒霉，是做梦吗?”“你怎么这么好，是梦吗?”轻松自 然，一句话证明了你是梦控师。

扳机最重要的是“扳机提示度”。 扳机提示度越高越好。有的扳机提示度非常高，当此扳机出现时，梦体反应强烈，梦友不可能不注意到，如出体信号、压床等梦体异常;有的扳机没有强烈的梦体反应，但提示度较高，如 梦屏扳机、验梦扳机、职业扳机、冲击力强的异常扳机等;有的扳机提示度一般，如假醒扳机、梦感扳机等;有的扳机则提示度较低，较难察觉，容易错过，如冲击力弱的梦境异常等。

噩梦是常见的通用扳机

假醒扳机 假醒就是以为自己醒了，但其实还是处在梦中的现象，这是一个特定场景的扳机。一般人睡觉很难碰到假醒(即使碰到了也难以察觉)。 清明梦练习者的假醒概率要比一般人高不少，因为练习清明梦会用到睡前暗示，这种暗示潜伏在意识深处，可能影响到睡眠，从而增加中途真 醒或假醒的概率。

异常扳机 在梦中发现不合理的破绽从而疑梦知梦，这些不合理的梦境场景就是异常扳机。通过异常扳机知梦，是梦中知梦最常见的方式。梦控师通 过清明梦训练，潜意识中将大幅提升对梦中异常的警觉心和对梦境的知觉心，配合知梦点较低的睡眠时段，梦控师注意到梦中异常而知梦的概 率将远超常人。

不妨参考一下美国睡梦研究学会(Association for the Study of Dreams)列举的十大常见梦境，不同的人不尽相同，但是多数人都能中上几 项的。 1.从高处摔落或淹浸在水中 2.赤裸身体 3.牙齿损坏或出现脱落 4.被怪兽或恶人追赶 5.生病或死亡 6.考试失败受挫 7.误车或错过航班 8.迷路或者被束缚 9.器械故障失灵 10.关于车辆驾驶的麻烦

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幻觉和幻听，都是梦体的所见所闻。蚂蚁认为，天才和疯子，都是“梦体紊乱症”患者。一般人的梦体在日常清醒时是休眠的，但是天才和 疯子两者的梦体则有可能在日常清醒时活跃，由此带来幻觉和幻听，因此是一种“梦体紊乱症”。