Passo 1 - Crie um arquivo .json chamado manifest
Passo 2 - Abra chaves para deixar seu código dentro: { desta forma }
Passo 3 - Dentro das chaves defina a versão do manifest = "manifest_version":2,
Passo 4 - Depois defina o nome = "name": "Hello World Extension",
Passo 5 - Depois coloque uma descrição = "description":"Minha primeira extensão para chrome",
Passo 6 - Defina a versão = "version": "0.1",
Passo 7 - Importe o script, que no caso é o outro arquivo que criaremos a seguir =
Passo 8 - No final, o arquivo manifest vai ficar assim =
Passo 9 - Agora crie o arquivo .js chamado "content.js"
Passo 10 - Em seguida, coloque o código que será responsável por alterar a imagem de fundo para a cor que você deseja = document.body.style.backgroundColor = "#000";